TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 11 manfaat minum air putih saat kondisi perut kosong, dari melancarkan pencernaan hingga bersihkan kulit wajah.

Semua makhluk membutuhkan air untuk bertahan hidup.

Ketika merasa haus atau setelah makan, air tentu dibutuhkan untuk minum.

Air juga dibutuhkan untuk melakukan fungsi-fungsi penting dalam tubuh, seperti menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi sendi, dan sebagainya.

Tahukah Anda bahwa minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?

Artikel ini akan fokus pada manfaat kesehatan dari minum air putih saat perut kosong.

Selain saat perut kosong, minum air putih di pagi hari juga punya segudang manfaat.

Satu di antaranya adalah membantu merehidrasi tubuh setelah tidur semalaman.

Simak 11 manfaat minum air putih saat perut kosong yang dilansir dari Boldsky berikut ini.

• Dokter Kejiwaan Ungkap Respon Siswi SMP Pembunuh Bocah saat Berdialog, Menjawab dengan Tenang

• 4 Make Up Item yang Tanpa Disadari Membuat Jerawat Makin Gawat, Simak Cara Mengatasinya di Sini!

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Minum air putih saat kondisi perut kosong akan mempercepat metabolisme sehingga membantu penurunan berat badan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 500 ml air akan meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit, terkadang juga setelah 30-40 menit.

2. Membuang Racun yang Ada di Dalam Tubuh

Minum air putih di pagi hari juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.

Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah bangun tidur.

3. Membersihkan Usus

Minum air putih pada waktu perut kosong di pagi hari akan membantu membersihkan usus.

Saluran pencernaan akan lebih teratur dan mencegah sembelit karena pencernaan yang buruk.

4. Mengurangi Asupan Kalori

Minum air sebelum sarapan akan meningkatkan perasaan kenyang.

Perasaan kenyang itu kemudian membuat nafsu makan berkurang sehingga asupan kalori pun tidak banyak.

Oleh karena itu, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

5. Meningkatkan Kinerja Mental

Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental.

Perihal mental itu meliputi mengingat kembali memori dan mempelajari hal-hal baru.

6. Membantu Pencernaan

Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu pencernaan.

Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.

7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ketika perut yang kosong diisi air putih, secara alami akan menghilangkan limbah dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Dengan kata lain, hal itu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Menjaga Organ Dalam Tetap Sehat

Minum air pada saat perut kosong akan membantu merawat fungsi organ-organ internal tubuh.

Cairan tubuh yang seimbang akan menjaga sistem limfatik tetap sehat.

9. Mencegah Sakit Kepala

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain.

Minum air saat perut kosong akan membebaskan Anda dari sakit kepala atau serangan migrain

10. Membersihkan Kulit Wajah

Minum air saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Jerawat dan kekeringan akan teratasi, kulit pun akan tampak lebih lembab.

11. Meningkatkan energi

Tubuh yang mengalami dehidrasi di pagi hari itu bisa menciptakan perasaan lelah.

Minum air di pagi hari akan membuat Anda merasa berenergi.

Namun, bagi sebagian orang, minum air putih saat perut kosong dapat menyebabkan mual karena tubuh kekurangan energi dan makanan. (TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

• 5 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, dari Pola Makan hingga Konsentrasi

• 9 Hal Penting dalam Menjalin Cinta di Usia 30-an, Tak Ada Kata Terlalu Tua untuk Jatuh Cinta