TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah pola makan yang harus dilakukan untuk penderita penyakit jantung agar tidak memperparah kondisinya.

Penyakit jantung adalah penyakit yang berbahaya dan menjadi penyebab kematian tertinggi pada orang dewasa di dunia.

Setidaknya ada 17,3 juta orang yang meninggal akibat penyakit kardiovaskular ini.

Penyakit jantung bisa disebabkan oleh faktor keturunan dan faktor-faktor lain.

Salah satu penyebab penyakit jantung yang banyak terjadi adalah karena gaya hidup yang tidak sehat.

• Lina Meninggal, Mantan Istri Sule Bukan Sakit Jantung, Ini Riwayat Penyakit Ibunda Rizky Febian

• Masih Diet Keto? Diet Ini Dikatakan Sebagai Sistem Diet yang Buruk Untuk Jantung, Ini Alasannya

Bahkan, beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tanpa disadari juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Seperti salah satunya adalah pola makan yang buruk dan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol.

Makanan dan minuman harus dibatasi dan dikendalikan agar terhindar dari penyakit jantung.

Berbagai penyakit jantung seperti jantung koroner, gagal jantung dan serangan jantung juga merupakan penyakit jantung yang banyak terjadi salah satunya karena pola makan yang tidak sehat.

Untuk penderita penyakit jantung, makanan dan minuman yang dikonsumsi harus diperhatikan betul agar tidak memperparah kondisi penyakit jantung.

Dilansir dari HelloSehat, berikut ini adalah asupan makanan yang harus diperhatikan untuk penderita penyakit jantung.

• Cukupi kebutuhan energi

Semua orang membutuhkan energi untuk beraktivitas sehari-hari, termasuk penderita penyakit jantung.

Pastikan pemenuhan energi untuk penderita penyakit jantung tidak melebihi dengan kebutuhan harian, yaitu sekitar 55-60 persen dari total kalori.

Dalam memenuhi kebutuhannya, semua sumber karbohidrat masin boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung, kecuali beberapa makanan yang mengandung gas dan alkohol seperti ubi, singkong, dan tape.

• Perhatikan jenis lemak yang dikonsumsi

Penderita penyakit jantung masih dibolehkan mengkonsumsi lemak, tetapi harus memperhatikan jenisnya.

Menurut Asosiasi Dietisien Indonesia, penderita penyakit jantung sebaiknya diberikan lemak 25-30% dari total kalori yang dibutuhkan setiap harinya.

Jika total kebutuhan kalori dari penderita penyakit jantung sebesar 2000 kalori maka lemak yang boleh diberikan hanya berkisar 55-60 gram lemak saja.

Tetapi, dalam mengonsumsi makanan harus menghindari makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

• Batasi garam

Pasien dengan penyakit jantung harus membatasi konsumsi garam, karena dapat menaikan tekanan darah yang bisa berujung bahaya untuk penderita penyakit jantung.

Konsumsi garam yang aman untuk penderita penyakit jantung adlaah 2-3 gram perhari.

Perhatikan juga kandungan natrium pada garam, karena jumlah maksimal natrium yang boleh dikonsumsi adalah sebanyak 1500 mg per harinya.

• Cukupi serat

Penderita penyakit jantung juga harus mencukupi kebutuhan serat hariannya, yaitu sebanyak 25 gram per hari.

Sumber serat bisa didapatkan dari buah, sayur dan gandum.

Apabila mengalami sembelit atau gangguan pencernaan, maka kebutuhan serah harian bisa lebih tinggi lagi.

• Makanan yang harus dihindari

Berbagai makanan harus dihindari karena dapat menyebabkan penyakit jantung menjadi semakin parah.

Sejumlah makanan dan minumam olahan mengandung banyak natrium harus dihindari.

Selain itu, penderita penyakit jantung juga tidak boleh mengonsumsi teh/kopi kental, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.

Beberapa bumbu masakan juga harus dihindari seperti bumbu dapur yang memiliki rasa tajam, seperti pedas dan asam. (TribunStyle.com/Anggie)

• 3 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Jantung pada Pemilik Penyakit Keturunan

• Kurang Tidur Bisa Sebabkan 4 Masalah Kesehatan Ini, dari Mood Terganggu hingga Penyakit Jantung