TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Ingin perut Anda rata? Ini 5 makanan dan minuman yang sering Anda temui sehari-hari ini. Dari soda hingga gula.

Lemak di dalam perut memang termasuk salah satu bagian tubuh yang sulit dibentuk.

Padahal pastinya banyak orang yang sudah menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran untuk mengecilkan perut.

Pada dasarnya berolahraga saja ternyata tidak cukup, karena asupan makanan sangat berpengaruh terhadap berat badan dan bentuk tubuh.

Bukan hanya makanan dan minuman yang mengandung lemak, ada beberapa jenis asupan yang sebaiknya dihindari jika ingin menargetkan punya perut lebih rata.

• 5 Dampak Buruk Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Tubuh: Rusak Gigi Hingga Tingkatkan Risiko Diabetes

• Selain Diabetes, Konsumsi Gula Berlebihan Juga Dapat Menyebabkan Beberapa Penyakit Berikut Ini

Dilansir dari Times of India dan Kompas.com, simak 5 makanan dan minuman sehari-hari yang harus dihindari agar mudah mengurangi lemak di dalam perut:

• Gula rafinasi dan pemanis buatan

Dua jenis gula ini diketahui sangat buruk bagi tubuh.

Gula sendiri dikethui bisa meningkatkan level insulin dan menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak perut.

Jadi, jika ingin mengurangi lemak di dalam perut lebih baik untuk menghindari gula dan makanan yang mengandung banyak gula.

• Tepung serba guna dan nasi

Kurangi konsumsi pasta, nasi putih dan makanan yang dibuat dari tepung serba guna.

Diketahui karena tepung ini akan memicu kenaikan berat badan pada area tengah tubuh, yaitu perut.

Daripada memilih makanan yang dibuat dari tepung serba guna, lebih baik memilih sayur-sayuran tinggi serat atau mengkonsumsi nasi dan pasta merah, namun memang tidak mudah.

• Ini 6 Makanan Alternatif Pengganti Nasi untuk Diet yang Lebih Manjur, dari Jagung hingga Oatmeal

• Ingin Wajah Awet Muda? Gunakan Tepung Maizena untuk Perawat Kulit, Simak Cara Sederhananya

• Keripik kentang dan camilan kemasan

Jika sering mengkonsumsi camilan dalam kemasan ternyata bisa berisiko mengkonsumsi lemak trans.

Lemak trans sendiri berpotensi meningkatkan tingkat kolesterol dan garam berlebih bisa meningkatkan tekanan darah.

Selain tidak sehat, camilan-camilan ini juga tinggi kalori dan berisiko meningkatkan berat badan.

• Kue-kue

Kue-kue yang cantik dan manis memang enak untuk dimakan.

Namun, makanan panggang seperti donat, kue atau kue kering biasanya sangat tinggi gula dan berisiko menaikkan berat badan, terutama pada area perut.

Sekali-kali tidak apa-apa.

• Resep Aneka Keripik untuk Kue Kering Lebaran 2019, Pandan Talas, Keripik Bawang hingga Ubi Keju

• Berikut Adalah 4 Cara Sehat Minum Kopi, dari Mengurangi Penggunaan Gula hingga Jam yang Dianjurkan

• Soda

Soda diketahui memang mengandung gula yang sudah diproses, yaitu fruktosa.

Tubuh manusia dikatakan kesulitan memproses gula jenis fruktosa ini.

Sehingga lemak di dalam perut mudah terbentuk jika mengonsumsinya cukup sering dan dalam jumlah besar.

Soda juga tinggi kalori sehingga perlu dihindari.

Bahkan minuman bersoda berlabel "diet" pun lebih baik dihindari karena biasanya mengandung pemanis buatan. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

• 4 Makanan yang Mampu Mengendalikan Gula Darah dan Mencegah Diabetes, dari Pare hingga Pisang

• 10 Cara Mudah Kecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Tanpa Tersiksa, Lemak Langsung Hilang Seketika