TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa jenis susu yang kaya akan nutrisi ternyata juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi, simak penjelasannya berikut ini.

Susu dikenal sebagai sumber protein dan minuman yang kaya akan nutrisi sehat untuk tubuh.

Ada berbagai macam jenis susu yang dikonsumsi oleh orang-orang.

Tetapi selain kelebihannya yang kaya akan nutrisi, berbagai jenis susu juga memiliki kekurangan masing-masing.

• Inilah Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit, dari Melembabkan Kulit hingga Membuat Glowing

• Inilah 5 Manfaat Minum Susu Untuk Anak, Menyehatkan Tulang dan Menjadi Sumber Energi

• 5 Fakta Susu UHT yang Banyak Beredar di Supermarket, dari Proses Pembuatan hingga Kandungan Nutrisi

Bahkan, beberapa jenis susu bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit tertentu.

Maka, perhatikan jenis susu dan kandungannya saat akan mengkonsumsi susu.

Selain itu, pastikan mengkonsumsi susu tidak berlebihan agar tidak memberi efek buruk untuk tubuh.

Dilansir dari Mashed, berikut ini adalah jenis susu yang memiliki manfaat nutrisi dan bahayanya masing-masing.

• Susu sapi

Susu sapi adalah jenis susu yang paling banyak dikonsumsi oleh orang-orang.

Nutrisi yang terkandung dalam susu sapi sangat bermanfaat untuk tubuh.

Susu sapi bisa menjadi sumber kalsium, kolin hingga potasium.

Tetapi, meskipun kaya akan nutrisi, susu sapi ternyata berbahaya untuk orang yang memiliki penyakit ginjal.

Hal ini disebabkan karena susu sapi tidakbisa membuang ekstranutrisi.

• Susu kedelai

Susu kedelai banyak dikonsumsi oleh orang yang tidak sukan dengan susu sapi atau mencari sumber protein selain dari hewan.

Susu yang banyak diminum oleh vegetarian ini kaya akan kandungan nutrisi.

Tetapi susu kedelai memiliki bahaya untuk anak-anak, dimana konsumsi susu kedelai terlalu banyak akan menyebabkan hormon yang tidak seimbang dan kelebihan esterogen.

• Susu kental manis

Susu kental manis ini banyak digunakan dalam campuran makanan seperti roti dan minuman lainnya.

Ada juga yang meminum susu kental manis dengan mencampurkannya dengan air lalu diminum.

Kenyataanya, susu kental manis mengandung 40 persen gula yang dapat untuk menambah manis pada minuman.

Tentu saja ini sangat berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak, karena dapat menyebabkan naiknya gula darah dan risiko terkena diabetes.

• Susu almond

Susu almond juga merupakan jenis susu yang tidak berasal dari produk hewani.

Susu yang dibuat dari kacang almond ini sangat cocok untuk orang yang sedang diet karena sangat rendah kalori.

Tetapi, susu almond mengandung protein yang sangat rendah juga.

Bahkan kandungan protein dalam susu almond tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian tubuh.

• Susu kerbau

Susu yang berasal dari hewan kerbau ini juga sering ditemukan dan dikonsumsi olrh orang-orang.

Susu kerbau memiliki lemak dan kasein yang sangat tinggi, bahkan dua kali lebih tinggi daripada susu sapi.

Tentu hal ini tidak sehat dan sangat tidak cocok untuk penderita diabetes. (TribunStyle.com/Anggie)

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan: Berfungsi Sebagai Antioksidan dan Bisa Mencegah Kanker

TRIBUNSTYLE.COM - Susu kedelai memiliki manfaat untuk kesehatan, di antaranya berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mencegah kanker.

Kedelai selain dikonsumsi dengan menjadikannya sebagai tahu, kecap, tempe atau yogut, ternyata bisa dijadikan sebagai susu kedelai.

Olahan kedelai ini menjadi susu yang aman untuk dikonsumsi setiap hari dan kaya akan protein nabati.

Selain protein nabati, kandungan nutrisi dalam susu kedelai juga sangat beragam seperti serat, proteim dan karbohidrat.

Susu kedelai juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B2, B2, B12, E, dan K.

Susu kedelai juga aman dikonsumsi setiap hari dan bisa dijadikan untuk merawat kulit.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah manfaat susu kedelai.

• Sebagai antioksidan

Susu kedelai terbuat dari biji kedelai yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Kandungan antioksidan yang tinggi mampu membantu kita agar terlindung dari radikal bebas yang setiap hari kita temukan.

• Menjaga kesehatan jantung

Susu kedelai mengandun protein yang dibutuhkan manusia sebagai sumber nutrisi.

Protein terbuat dari asam amino yang mampu mencegah berbagai penyakit.

Asam Amino dan isoflavone yang ada dalam susu kedelai memiliki fungsi menurunkan kolesterol dalam darah.

Beberapa penelitian menemukan, susu kedelai mampu menurunkan tekanan darah lebih baik dari susu sapi pada pasien hipertensi.

• Mencegah kanker

Susu kedelai juga memiliki kemampuan untuk menurunkan resiko kanker prostat pada laki-laki.

Penelitian merekomendasikan untuk mengkonsumsi susu kedelai untuk menurunkan risiko kanker prostat untuk laki-laki.

Sedangkan untuk perempuan, susu kedelai juga bisa mencegah kanker payudara.

• Melancarkan pencernaan

Susu kedelai yang memiliki banyak protein, lemak, dan karbohidrat sangat baik untuk tubuh.

Manfaat dari susu kedelai didapatkan dari isoflavone, zat ini terkandung dalam susu kedelai yang mampu meningkatkan absorpsi usus sehingga pencernaan akan menjadi lancar.

• Mencegah osteoporosis

Manfaat susu kedelai lainnya adalah mencegah osteoporosis pada wanita yang mengalami post menopause.

Susu kedelai mengandung banyak kalsium yang mampu membantu mengurangi risiko osteoporosis yang dialami wanita pada usia menopause. 

Kurangnya kalsium akan sangat memperburuk kondisi wanita setelah menopause karena dapat meningkatkan risiko osteoporosis.(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Jenis Susu Sapi dan Perbedaan Manfaatnya, dari Susu Murni hingga Susu Rendah Laktosa

• Percaya Atau Tidak Inilah 7 Manfaat Rahasia Rutin Minum Susu Beruang Termasuk Cegah Obesitas