TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga yang memiliki banyak nutrisi dan manfaat ternyata bisa berbahaya untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Buah mangga dikenal sebagai buah-buahan sehat yang kaya serat dan nutrisi.

Di Indonesia, mangga sangat mudah ditemukan di mana saja, bahkan ada berbagai varietas mangga yang asli Indonesia.

Mangga adalah buah-buahan tropis yang membutuhkan iklim hangat untuk tubuh.

Indonesia yang beriklim tropis menjadi tempat tumbuh buah mangga dengan subur, maka dari itu ada banyak sekali jenis mangga yang ada di Indonesia.

Selain itu, buah ini sangat populer di Indonesia, masyarakat banyak menikmati buah mangga dengan memakannya begitu saja atau menjadikan olahan-olahan makanan lainnya.

Bahkan di Indonesia, masyarakat juga menyukai mangga yang masih muda dengan rasa masam, biasanya mangga muda dijadikan rujak oleh masyarakat Indonesia.

• 5 Manfaat Buah Mangga Muda Untuk Kesehatan, Bisa Menjadi Sumber Energi dan Menjaga Tekanan Darah.

• 5 Manfaat Daun Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Atasi Disentri dan Gangguan Pernapasan

Buah mangga memang manisa dan memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

Tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan, buah mangga justru akan mengancam kesehatan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah efek mengkonsumsi buah mangga secara berlebihan.

• Menaikkan berat badan

Meskipun jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi konsumsi buah mangga dengan berlebihan bisa menyebabkan berat badan naik.

Dalam satu mangga matang berukuran sedang memiliki sekitar 135 kalori.

Selain itu, waktu mengkonsumsi mangga juga bisa berbengaruh, lebih baik konsumsi mangga 30 menit sebelum sesi olahraga untuk mendapatkan manfaatnya.

• 5 Manfaat di Balik Rasa Kecutnya Mangga Muda, Menjaga Kesehatan Mulut dan Mengatasi Sembelit

• Iritasi

Mangga memiliki getah dalam kulitnya yang bisa menyebabkan iritasi di tenggorokan dan kulit.

Getah mangga yang biasanya merembes keluar dari kulit buah mangga yang matang merupakan iritan yang kuat.

Selain itu, meminum air dingin setelah mengkonsumsi mangga sangat tidak disarankan karena dapat menyebabkan koagulasi getah, hal ini bisa menyebabkan iritasi yang lebih parah.

• 4 Jenis Mangga Asli Indonesia yang Sangat Populer: dari Mangga Manalagi Hingga Harum Manis

• Menaikkan gula darah

Mangga matang yang rasanya manis merupakan sumber gula.

Dalam buah mangga mengandung fruktosa yang membuat mangga menjadi manis.

Konsumsi berlebihan fruktosa akan menyebabkan gula darah naik dan lonjakan insulin.

Hal ini akan menjadi lebih parah juka mengkonsumsi mangga dalam bentuk jus dan ditambahkan gula.

• Mengalami gatal-gatal

Banyak orang yang mengkonsumsi mangga secara berlebihan dan menyebabkan gatal-gatal, melepuh dan bengkak di sekitar mulut dan bibir hingga ujung lidah.

Kondisi ini biasa disebut dengan 'mulut mangga' yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi buah mangga.

• Menyebabkan karsiogenik

Mangga yang tidak matang di pohon biasanya akan dibuat mejadi matang dengan kalsium karbida oleh pedagang mangga.

Kalsium karbida bisa menyebabkan masalah kesehatab dan berpotensi karsiogenik.

Efek dari kalsium karbida adalah menyebabkan sensasi kesumutan, mati rasa dan neuropati perifer.

• 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Anemia Hingga Jerawat

Jika ingin mengkonsumsi buah mangga, lebih baik konsumsi mangga yang matang di pohon.

Itulah efek samping buah mangga jika dikonsumsi secara berlebihan.

Buah mangga memang sehat dan kaya nutrisi, tetapi segala sesuatu yang baik pun akan menyebabkan efek buruk jika berlebihan. (TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Jenis Mangga Asli Indonesia yang Sangat Populer: dari Mangga Manalagi Hingga Harum Manis

• 5 Manfaat di Balik Rasa Kecutnya Mangga Muda, Menjaga Kesehatan Mulut dan Mengatasi Sembelit

• 5 Manfaat Buah Mangga Muda Untuk Kesehatan, Bisa Menjadi Sumber Energi dan Menjaga Tekanan Darah.