TRIBUNSTYLE.COM - Inilah makanan yang bisa bikin rambut cepat panjang dan lebat. Konsumsi rutin jika ingin rambut sehat.

Rambut panjang adalah tujuan yang ingin dicapai oleh banyak wanita.

Selain sampo, masker, dan potongan rambut khusus selama beberapa bulan, perubahan nutrisi juga akan membantu rambut tumbuh lebih cepat.

• 10 Seleb Cewek Korea Ini Pernah Berambut Panjang dan Pendek, Lebih Cantik Mana?

Melansir dari Bright Side berikut produk yang tidak hanya akan membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat tetapi juga membuatnya lebih sehat.

1. Salmon

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan ini memperkuat folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.

Eksperimen ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi produk yang mengandung asam-asam ini memperpendek fase telogen.

Telogen adalah masa istirahat folikel rambut selama setengah tahun.

Selain itu, salmon mengandung vitamin B12 dan zat besi, yang juga membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat.

2. Tiram

Tiram adalah tambang emas seng, karena itu rambut tumbuh lebih cepat dan berkilau.

Tiram sehari lebih dari sekadar mengimbangi kebutuhan harian elemen ini.

Anda bisa menggantinya dengan kulit gandum, daging sapi terutama hati.

3. Telur

Telur mengandung unsur-unsur yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan pemeliharaan kondisi rambut normal, seperti protein dan biotin.

Biotin sebagai zat tambahan makanan dianjurkan untuk menghentikan kerontokan rambut.

Tetapi, jika diperoleh dengan makanan, itu akan jauh lebih efektif.

Selain itu, telur mengandung leusin yang bertanggung jawab untuk pembelahan sel dan asam amino lainnya yang dibutuhkan rambut kita.

4. Almond

Almond mengandung vitamin E, yang mengaktifkan pertumbuhan rambut dan memperkuat rambut.

30 Gram almond atau sekitar 15-20 kacang mengandung 70% dari norma harian.

Selain itu, almon mengandung zat bermanfaat seperti biotin, asam lemak, dan vitamin B.

5. Biji labu

Biji labu mengandung vitamin B1, B2, B3, dan B4, yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut, serta B5 dan B6, memberikan kesehatan kulit kepala.

Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang serius, Anda perlu memasukkan lebih banyak minyak labu ke dalam makanan Anda.

6. kacang-kacangan

Lentil atau kacang-kacangan adalah pemegang rekor kandungan zat besi .

Ia salah satu elemen terpenting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Jadi semangkuk sup lentil mengandung sekitar setengah dari kebutuhan harian elemen ini.

Selain itu, mengandung seng, kolin yang berfungsi menormalkan suplai darah ke kulit kepala, dan elemen yang  bermanfaat lainnya.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

4 Tips Mudah untuk Dapatkan Rambut Sehat Berkilau Seperti Titi Kamal & Sandra Dewi, Berani Coba?

Artis cantik Titi Kamal dan Sandra Dewi dikenal memiliki rambut panjang sehat berkilau.

Demi dapatkan rambut sehat berkilau bak Titi Kamal dan Sandra Dewi, rahasianya ada di empat kebiasaan baik ini.

Penasaran apa saja empat kebiasaan baik untuk agar dapatkan rambut sehat berkilau seperti Titi Kamal dan Sandra Dewi, yuk simak tipsnya berikut ini.

TRIBUNSTYLE.COM - Cukup lakukan empat kebiasaan baik ini, kamu akan dapatkan rambut sehat berkilau bak Titi Kamal dan Sandra Dewi.

Bagi wanita, rambut adalah mahkota yang perlu dirawat kesehatannya.

Memiliki rambut yang sehat dan berkilau akan menambah rasa percaya diri pada seorang wanita.

Artis yang terkenal memiliki rambut sehat dan berkilau tak lain adalah Titi Kamal dan Sandra Dewi.

• 5 Bahan Alami Haluskan Kulit Wajah Seperti Sandra Dewi & Syahrini dari Alpukat hingga Bubuk Kopi

Baik Titi dan Sandra Dewi, keduanya selalu mempertahankan warna asli rambut mereka.

Rambut panjang Titi Kamal dan Sandra Dewi pun terlihat sehat dan berkilau.

Tak heran jika banyak wanita yang iri dengan rambut indah Titi Kamal dan Sandra Dewi ini.

Namun untuk kamu yang ingin memiliki rambut sehat dan berkilau seperti Titi Kamal dan Sandra Dewi ada tipsnya lho.

Rambut sehat dan berkilau ini dapat kamu miliki jika melakukan empat kebiasaan baik berikut ini.

Empat kebiasaan baik ini juga bisa menjadi salah satu perawatan rutin untuk menjaga kesehatan rambut.

• Jauh dari Gosip, Ini Dia Tips Menjaga Keharmonisan Rumah Tangga Ala Christian Sugiono & Titi kamal!

Penasaran apa saja kebiasaan baik yang musti dilakukan oleh para wanita demi memiliki rambut sehat berkilau bak Titi Kamal dan Sandra Dewi?

Mengutip dari nova.grid.id, berikut empat tips kebiasaan baik untuk mendapatkan rambut sehat yang berkilau.

1. Menghindari Catokan atau Heat Styling

Menggunakan catokan atau heat styling lainnya memang kadang kita perlukan, namun tidak untuk keseharian.

Sebisa mungkin hindari walau secanggih apapun teknologi catokan tersebut.

• 8 Cara Mengatasi Rambut Bercabang Supaya Nggak Makin Bermasalah

Bahkan, meskipun disinyalir tidak merusak rambut tetap saja penggunaan catokan bisa mempengaruhi kualitas rambut sehat berkilau.

2. Jaga Rambut Tetap Bersih

Kebersihan rambut dan kulit kepala perlu dijaga dengan sebaik-baiknya.

Gunakan shampoo dan conditioner yang tepat.

Jangan sampai rambut lepek baru dicuci karena masalahnya bukan lagi rambut tak sehat berkilau bisa sampai pada munculnya kutu.

• Jadi Salah Satu Menu Sarapan Sandra Dewi Saat Hamil, Inilah 10 Manfaat Tak Terduga Air Kelapa

Jadi mulai saat ini jangan pernah menunda-nunda untuk keramas ya.

Semakin rambut lepek maka kesehatan rambut akan semakin berkurang.

3. Jaga Pola Makan

Apa yang kita makan mempengaruhi rambut sama seperti efek pada bagian tubuh lainnya.

Oleh karena itu, pastikan jaga pola makan agar rambut sehat berkilau.

• 5 Trik Sederhana saat Mengatasi Situasi yang Terjadi di Luar Dugaan, Rambut Lepek atau Ketiak Bau

Perbanyak konsumsi omega 3 dan bukan gorengan.

Tak hanya itu banyaklah mengkonsumsi sayuran hijau.

4. Pakai Vitamin

Rambut butuh vitamin agar tumbuh sehat dan berkilau.

Cobalah meracik vitamin alami rambut seperti lidah buaya maupun kemiri.

Atau jika tak sempat, siapkan budget untuk membeli vitamin rambut dan pastikan keamanannya.

• 4 Kesalahan saat Mencabut & Mencukur Rambut di Badan, Bisa Bikin Iritasi Parah

Nah itulah empat kebiasaan baik yang wajib dilakukan para wanita untuk mendapatkan rambut sehat dan berkilau bak Titi Kamal dan Sandra Dewi.

Berani coba? (TribunStyle/Octavia Monalisa)