TRIBUNSTYLE.COM - Apa yang terjadi jika setiap hari makan almond? Apakah efeknya jadi baik bagi tubuh atau justru sebaliknya?

Makan almond benar-benar bisa menyelamatkan hidup Anda.

Dalam sebuah penelitian, American Heart Association menemukan bahwa konsumsi kacang kualitas rendah meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular.

Di antara kacang-kacangan, kacang almond adalah favorit bukan hanya karena rasanya, tetapi juga manfaatnya.

• 7 Manfaat Makan 4 Biji Almond Setiap Hari, Penurunan Kolesterol Hingga Menghilangkan Kerutan Wajah

Hari ini di Bright Side, kami ingin menyajikan 4 perubahan pengalaman tubuh Anda ketika makan almond setiap hari, yang semuanya didukung oleh sains.

1. Mengurangi jerawat

Menurut penelitian, pasien dengan jerawat parah mempresentasikan sekitar 9% lebih sedikit vitamin E dalam aliran darah mereka.

Mengkonsumsi almond untuk memperbaiki kondisi kulit adalah pengobatan tradisional Timur Tengah yang telah lama digunakan yang ternyata didukung oleh ilmu pengetahuan.

Kacang almond dikemas dengan vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu Anda menyembuhkan jerawat dan meremajakan kulit.

Anda dapat menahan kadar omega-6 yang tinggi.

2. Membantu untuk mengobati diabetes.

Studi ini menunjukkan bahwa pasien yang menderita diabetes tipe 2 cenderung melihat kondisi fisik mereka membaik dengan makan almond setiap hari.

Mereka tidak hanya membantu untuk menyumbat arteri dengan mengurangi "kolesterol jahat".

Tetapi mereka juga berkontribusi terhadap penurunan kadar gula darah berkat mineral mereka.

3. Membantu memulihkan pasca melahirkan

India memiliki tradisi lama memakan almond sebagai obat alami untuk mengatur aliran usus dan mendapatkan energi.

Almond adalah bahan penting dalam diet ayurvedic dan sering direkomendasikan untuk wanita setelah melahirkan.

Untuk membantu mereka pulih dengan cepat dan menghindari stretch mark.

• Pilih Susu Almond atau Susu Kedelai, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh? Simak Penjelasannya

4. Membuat bayi Anda lebih pintar

Seperti yang disebutkan sebelumnya dalam artikel ini, almond dapat meningkatkan aktivitas otak.

Makan 74 gram almond seminggu dapat membuat bayi Anda lebih pintar.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Spanyol yang mengamati 2.208 wanita hamil.

Anak-anak kemudian dipantau ketika mereka berusia 1, 5, dan 8 tahun.

Anak-anak yang ibunya makan almond selama kehamilan mendapat nilai lebih tinggi pada tes IQ mereka.

Almond mentah, direndam, atau dipanggang?

Menurut pengobatan ayurveda, almond mentah dan panggang mengandung nutrisi yang sama sehingga memiliki manfaat yang sama.

Di sisi lain, merendam almond semalaman dan mengupasnya dapat membantu mengurangi kadar tanin mereka.

Sumber oral menunjukkan bahwa jika tertelan dalam jumlah besar, tanin dapat mencegah penyerapan nutrisi.

Tetapi penelitian terbaru tidak menemukan bukti yang mendukung hal ini.

Jika Anda mengonsumsi almond secara teratur, Anda mungkin terbiasa dengan manfaat ini. (Tribunstyle.com/Sinta Manila)