TRIBUNSTYLE.COM - Saat menstruasi hindari beberapa makanan berikut ini Karena menyebabkan rasa sakit yang semakin menjadi.

Berikut makanan yang dilarang dikonsumsi saat menstruasi.

• Susu
• Permen dan makanan ringan
• Kafein
• Makanan pedas

Kenapa makanan-makanan itu sebaiknya dihindari saat menstruasi, karena dapat memicu kram perut, mual dan kembung.

Karena pada masa haid, wanita banyak kehilangan nutrisi, vitamin dan mineral.

Sehingga dengan memakannya, hanya akan memperburuk suasana.

Berikut penjelasannya melansir dari Bright Side, 4 makanan yang perlu dihindari saat menstruasi.

• Sering Makan Cake & Roti Manis Bisa Tingkatkan Resiko Demensia di Hari Tua, Kemungkinan Hingga 74%

Makanan yang harus dihindari saat menstruasi

1. Susu

• Kerap Jengkel Dengan Jerawat yang Muncul Sebelum Menstruasi? Simak 5 Cara Mudah Mencegahnya

Anda harus menghindari produk susu jika Anda mengalami kram dan nyeri perut yang konstan.

Susu mengandung laktosa, sejenis gula tertentu yang sulit dicerna sebagian orang.

Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut dan mual.

Semua hal yang mungkin Anda miliki karena haid.

2. Permen dan makanan ringan

• Tanda-tanda Wanita Alami Menstruasi yang Tidak Sehat, Jangan Ragu Datang ke Dokter!

Makanan ringan favorit Anda mungkin meningkatkan suasana hati Anda.

Tetapi mereka juga berkontribusi terhadap kembung, gas, dan peradangan karena jumlah gula rafinasi yang dikandungnya.

Tubuh Anda sudah mengalami cukup banyak masalah kehilangan darah dan mineral penting.

Dalam hal ini, harus menghindari gula buatan demi jenis alami yang Anda dapatkan dari buah.

3. Kafein

• 7 Makanan Wajib Dikonsumsi saat Kram Menstruasi & 5 Cara Atasi Sakitnya Menstruasi saat Bekerja

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein pada menstruasi sebenarnya dapat memperpanjang durasinya.

Dalam beberapa kasus, bahkan menyebabkan amenorea, tidak adanya menstruasi.

Selain itu, kafein meningkatkan sindrom pramenstruasi.

Jika Anda cenderung menderita ini, Anda harus menghindari minum kopi sebelum dan sesudah menstruasi.

4. Makanan pedas

• 5 Hal Penyebab Menstruasi Datang Terlambat Pada Remaja, Teman Kos Salah Satunya!

Makan makanan pedas dapat menyebabkan gangguan tambahan di perut Anda.

Namun, jika Anda memilih dengan bijak, beberapa bumbu mungkin benar-benar bermanfaat bagi tubuh Anda selama masa yang rumit ini.

Sebagai contoh, cabai segar terkenal dengan efek anti-inflamasinya, dan kunyit menyembuhkan sistem pencernaan yang sakit. (Tribunstyle.com/Sinta Manila)