Raffi Ahmad memutuskan rehat dari dunia hiburan setelah 20 tahun bekerja tanpa libur.

Suami Nagita Slavina itu kemudian memutuskan untuk rehat dan berlibur dengan keluarga.

Tahukah kamu, liburan ternyata memiliki manfaat dan berdampak positif pada kinerjamu.

TRIBUNSTYLE.COM - Raffi Ahmad memutuskan untuk rehat dari dunia hiburan.

20 tahun menghibur orang lain, ternyata Raffi Ahmad juga kekurangan waktu untuk menikmmati waktu liburan dengan keluarga.

Kini, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina tengah berlibur keliling Indonesia.

Terlalu banyak bekerja ternyata juga tidak baik bagi kesehatan fisik maupun psikis.

• 5 Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja, Jaga Jarak dengan Kolega Salah Satunya

Mulai dari stres hingga lelah, bahkan jika terlalu lelah akan kamu mudah terserang penyakit.

Maka, di sela kesibukan bekerja, alangkah baiknya meluangkan waktu untuk rehat sejenak menikmati waktu berlibur bersama teman, keluarga maupun kerabat dekat.

Berikut 5 manfaat liburan untuk kamu yang sibuk bekerja, dilansir TribunStyle.com dari berbagai sumber, Senin (4/11/2019).

1. Mengurangi stres

Tugas dari kantor yang menumpuk, dan segala tekanan yang diberikan dari atasan membuat kamu akan semakin stres.

Tak jarang, dampak stres akibat pekerjaan di kantor akan terbawa ke rumah.

Bahkan, pekerja yang rentan terkena stres akan mudah sakit, dan berdampak pada kinerjnya di kantor.

Untuk mengurangi tingkat stres, liburan bisa menjadi salah satu solusinya.

Tak hanya kesehatan fisik, liburan juga berdampak positif pada kesehatan psikis.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa liburan baik bagi kesehatan jantung karena dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh stres.

2. Membuat lebih kreatif

Duduk berjam-jam di kantor dengan segala hiruk pikuk situasi kantor akan membuat pikiran semakin amburadul.

Hal itu akan membuat ide-ide kreatifmu tidak muncul.

Terlebih jika kamu pekerja yang membutuhkan ide kreatif setiap harinya.

Maka liburan harus menjadi agenda yang wajib di sela-sela kesibukan kerjamu.

Liburan menyediakan waktu untuk menyegarkan dan mengisi ulang sel-sel otak kamu.

3. Mendapat koneksi baru

Saat liburan bisa saja kamu akan bertemu dengan orang-orang baru.

Orang-orang dari berbagai latar belakang dan wilayah yang berbeda akan membuat kamu memiliki sebuah peluang untuk menjalin relasi dengan mereka.

Siapa tahu, kenalan barumu adalah calon rekan bisnismu di masa mendatang.

Atau bahkan, bisa memberikan pekerjaan yang lebih baik.

4. Lebih dekat dengan keluarga

Liburan bisa menjadi sarana kamu untuk lebih dekat dengan keluarga.

Coba kamu ingat, kapan terakhir kali kamu melakukan liburan bersama keluargamu.

Sebagian besar waktumu hanya dihabiskan untuk menyelesaikan pekerjaanmu.

Untuk tetap memiliki quality time dengan keluarga, setidaknya kamu harus mengagendakan liburan tiap dua kali dalam satu tahun.

5. Membuat kamu tetap sehat

Banyak penelitian yang meneliti hubungan liburan dan kesehatan.

Hasilnya liburan berbanding lurus dengan peningkatan kesehatan, baik fisik maupun mental.

Dengan liburan, pikiran akan lebih fresh dan jernih.

Itu tadi adalah manfaat liburan bagi kamu yang workaholic.

Jangan korbankan waktumu tersita dengan keluarga dan kesehatanmu terganggu hanya karena pekerjaaan.

Luangkan sedikit waktu untuk berlibur dan menikmati quality time dengan teman atau keluarga. (TribunStyle.com/Bahtiar)

5 Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja, Jaga Jarak dengan Kolega Salah Satunya

TRIBUNSTYLE.COM - Stres dan kecemasan adalah hal normal yang dialami di tempat kerja.

Namun, tingkat stres yang dialami bergantung pada beban kerja, lingkungan sekitar, dan tentu saja orang itu sendiri.

Stres tak dapat dihindari, tapi bisa diatasi.

Ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:

1. Memulai hari dengan perencanaan

Penting untuk memiliki perencanaan di setiap awal hari.

Sebelum mulai bekerja, kamu harus tahu langkah-langkah apa yang akan ditempuh.

Perencanaan bukanlah solusi yang absolut.

Perencanaan tetap memungkinkan adanya hal spontan yang kamu tambahkan ke rutinitas kerja.

Bekerja sesuai perencanaan akan menghemat banyak waktu, dan bisa menginvestasikan untuk hal lainnya, misalnya pekerjaan dadakan.

• Tak Boleh Berlarut, Ini 7 Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan yang Menyerang Mental, Terapkan!

2. Manajemen waktu

Stres adalah hasil dari pekerjaan yang menumpuk dan tertunda. Manajemen waktu adalah solusi terbaik untuk menghindarinya.

Aturlah prioritasmu dan selesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktunya masing-masing.

Usahakan tidak menumpuk pekerjaan dan membawanya ke rumah, karena itu hanya akan menambah ketegangan yang mempengaruhi kesehatan mental.

Kebiasaan itu pun akan mengganggu waktu bersama keluarga. Jadi, dedikasikan waktu kerjamu hanya di kantor atau tempat kerja.

3. Jaga jarak ideal dengan kolega dan atasan

Rekan kerja bisa menjadi tempat berbagi suka dan duka ketika bekerja.

Baik atau buruk, kita perlu menjaga jarak yang ideal dengan mereka.

Kondisi ini bisa memicu stres yang lebih besar.

Namun, kamu juga tak boleh terlalu dingin dalam memperlakukan mereka, karena hanya akan membawa masalah.

Kondisi tersebut bisa saja membuatmu teralienasi di tempat kerja, dan menciptakan suasana yang tidak membahagiakan.

• Terlalu Memaksa Diri Untuk Sempurna, 6 Zodiak Ini Justru Membebani Diri, Termasuk Virgo Sampai Stres

4. Bertanya jika ragu

Jika kamu adalah karyawan baru, yakinilah bahwa bertanya ketika menghadapi keraguan adalah hal terbaik yang bisa kamu berikan pada perusahaan.

Seringkali kita malu atau ragu jika ingin menanyakan banyak pertanyaan.

Keraguan tersebut pada akhirnya membuat kita tidak jadi bertanya dan menjadi "parno" memikirkan hal-hal yang akan terjadi.

Jadi, alih-alih menyimpannya sendiri, lebih baik tanyakan apa yang ingin kamu perjelas, dan bebaskan dirimu dari segala keraguan.

5. Istirahat

Ketika kamu mengalami stres berlebih di tempat kerja, ada baiknya mempertimbangkan untuk istirahat sejenak, mungkin berlibur, untuk bersantai dan "mengisi ulang" dirimu.

Kerja terus menerus dengan tugas dan proyek yang menumpuk bisa membuat jenuh dan tidak produktif.

Istirahat sejenak bisa menyegarkan pikiran, dan akan membuat pekerjaanmu lebih efisien di kemudian hari.

• 9 Makanan dan Minuman ini Bisa Menangkal Stres dan Kecemasan, Patut Dicoba!

(KOMPAS.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perhatikan, 5 Cara Atasi Stres di Tempat Kerja".