2. Gula

Selain menyumbang kalori yang cukup besar, gula ternyata memicu jerawat.

Gula disinyalir sebagai bahan pro-inflamasi sehingga akan memperparah kondisi peradangan kulit dan seseorang berkulit sensitif rawan terkena jerawat.

• 6 Cara Ampuh Melepaskan Diri dari Kecanduan Gula atau Rasa Manis

Dr. Lipman merekomendasikan buah segar sebagai pengganti kebutuhan gula dan rasa manis alami.

Alternatif lainnya adalah madu alami mentah serta sirup maple dan sirup jagung.

3. Kedelai

Menurut studi terbaru, kandungan isoflavon dalam kedelai bermanfaat mengurangi potensi penyakit kanker.

Namun estrogen alami juga ditemukan dalam kedelai.

Phytoestrogens dalam kedelai meniru peningkatan estrogen alami yang juga berpengaruh terhadap lonjakan hormon.

• 3 Manfaat Kedelai Untuk Kesehatan Kulit, Nomor 3 Paling Banyak Dicari Wanita Berumur

Kimberly Yap Yan, pendiri Skin Salvation and Acne Clinic di San Francisco menyarankan bersikap selektif dan cermat dengan kemasan mengandung kedelai derivative yang kerap muncul di makanan burger vegetarian dan lainnya.

Hal tersebut itulah yang membuat kedelai bisa menjadi pemicu munculnya jerawat.

4. Kopi

Secangkir kopi akan menyegarkan tubuh berkat kandungan kafein di dalamnya.

Namun, ternyata kadar asam organik dalam biji kopi berpengaruh pada kortisol atau hormon pemicu stres.

• 5 Bahan Alami Haluskan Kulit Wajah Seperti Sandra Dewi & Syahrini dari Alpukat hingga Bubuk Kopi

Kortisol dapat bertindak seperti androgen sekaligus merangsang kelenjar sebaceous dan peradang kulit.