Cara Peregangan Leher yang Benar Agar Terhindar dari Sakit Leher

Jika kalian mengalami sakit leher lalukan dengan cara peregangan.

Geleng kepala ke kanan dan ke kiri dengan cara yang benar maka akan terhindar dari sakit leher.

Hati-hati jangan sampai salah melakukan akibatnya bisa fatal.

TRIBUNSTYLE.COM - Begini cara peregangan leher yang benar dengan cara geleng kanan kiri kepala.

Sakit leher yang umumnya dirasakan orang adalah nyeri lalu mata berkunang-kunang.

Satu menit pertama seseorang akan baik-baik saja akan tetapi berikutnya seperti melihat bintang-bintang.

Bahkan tak jarang banyak yang tidak bisa menggerakkan kepala.

• 7 Cara Efektif untuk Menghilangkan Sakit Leher, Pijat Pakai Bola Tenis!

• Rasakan Leher Nyeri Saat Bangun Tidur, Perempuan Muda Berakhir Lumpuh, Dapati Kondisi Medis Langka

Maka lakukan peregangan sederhana ini dengan menggerakkan kepala ke kanan dan ke kiri.

Berdiri atau duduk dengan punggung lurus lalu tarik dagu ke bawah ke arah dada.

Tekuk kepala ke depan sampai merasakan regangan lembut di belakang leher anda.

Tahan posisi selama beberapa detik dan angkat kembali kepala anda.

Anda dapat menambahkan sedikit tekanan dan meningkatkan regangan dengan menarik kepala ke bawah dengan tangan.

Seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.

Berdiri atau duduk dengan punggung lurus dan rilekskan bahu.

Turunkan telinga kiri ke bahu kiri dengan lembut hingga merasakan regangan yang menyenangkan di sisi kanan leher.