Cara Peregangan Leher yang Benar Agar Terhindar dari Sakit Leher

Pastikan bahu terbalik dan tahan posisi selama beberapa detik lalu angkat kembali kepala Anda.

Ulangi di sisi lain.

Anda bisa menambah sedikit tekanan dan merasakan lebih banyak regangan jika memegang kepala dengan tangan dan dengan lembut menarik kepala ke samping.

Pastikan tidak meregang leher karena dapat menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman.

Jika tidak merasa bahwa memijat sendiri dan pengobatan lain membantu meredakan rasa sakit, atau jika rasa sakit semakin memburuk.

Lebih baik mengunjungi dokter dan meminta perawatan medis profesional.

 (Tribunstyle.com/Sinta Manila)