Menjalankan ibadah puasa menjadi salah satu cara yang tepat untuk mengecilkan perut buncit. Berikut beberapa gerakan dan tips yang bisa kamu ikuti! 

TRIBUNSTYLE.COM - Memiliki perut rata menjadi dambaan setiap orang.

Untuk mendapatkan perut rata, perlu beberapa usaha dan proses yang harus diikuti.

Di bulan puasa ini menjadi momen yang paling tepat untuk mengecilkan perut buncit.

Selama ini perut buncit terjadi karena adanya timbunan lemak di bagian perut.

• Tampil Langsing Saat Lebaran, Berikut Tips Turunkan Berat Badan Selama Bulan Puasa

Menjalankan ibadah puasa menjadi salah satu cara yang tepat untuk mengecilkan perut buncit.

Waktu makan yang berkurang menjadi cara jitu yang cukup membantu untuk mengecilkan perut buncit.

Namun tentu saja mengecilkan perut buncit tak bisa didapatkan dengan instan.

Ada beberapa proses yang harus dijalani untuk mendapatkan perut rata di bulan puasa.

• 4 Makanan ini Bisa Jadi Pengganti Nasi Buat Kamu yang Sedang Diet Menurunkan Berat Badan

Berikut TribunStyle.com rangkum cara mudah dan tepat untuk mengecilkan perut buncit di bulan puasa.

1. Kontrol asupan makanan

Meski seharian tak mengonsumsi makanan dan minuman, kamu harus tetap mengontrol asupan makanan yang masuk saat berbuka.

Jangan sampai kalap mengonsumsi berbagai jenis makanan saat berbuka puasa.

Tetap perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh agar tak berlebihan dan menyebabkan perut buncit.

• Jelang Hari Pernikahan dengan Krisjiana Baharudin, Siti Badriah Mulai Jalani Diet

Kurangi konsumsi karbohidrat dan gantilah dengan memperbanyak makan buah dan sayur.

2. Coba tekuni olahraga sederhana ini

Menjalankan ibadah puasa bukan berarti kamu bisa bermalas-malasan.

Untuk mendapatkan perut rata, kamu tak hanya harus mengontrol asupan makananan dan minuman.

Kamu tetap harus mengimbanginya dengan olahraga agar perut rata idaman bisa kamu dapat dengan cepat.

• Begini Resep Diet Ketat Zaskia Gotik yang Berat Badannya Berhasil Turun Hingga 6 Kg, Mau Coba?

Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan mulai dari yoga, sit up, push up, planking dan bersepeda.

Melansir dari GRIDHEALTH.id Yoga merupakan olahraga yang dilakukan dengan metode memusatkan fokus pada titik terntu disertai teknik dan gerakan.

Sedangkan sit up dan push up bisa dilakukan untuk membentuk otot perut.

Dengan gerakan sit up dan push up, lemak yang tertimbun di perut dapat terbakar dengan baik.

• Ini Segudang Manfaat Pepaya Untuk Tubuh Selain Untuk Memperlancar BAB, Bisa Jadi Andalan Untuk Diet

Selain sit up dan push up, kamu juga bisa melakukan gerakan planking.

Hampir mirip dengan push up, gerakan planking juga bisa mengecilkan perut.

Berikut adalah contoh gerakan planking yang bisa kamu praktekkan untuk mengecilkan perut.

Gerakan planking dinilai cukup efektif mengecilkan perut buncit karena lemak terbakar dengan baik dan tergantikan oleh masa otot.

• 3 Cara Berhenti Diet Keto Tanpa Takut Alami Kenaikan Berat Badan, Termasuk Hati-Hati dengan Gula

Selain keempat gerakan diatas, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan dengan bersepeda.

Coba untuk bersepeda selama 30 menit setiap hari.

Bersepeda selama 30 menit sehari dapat membakar sekitar 300 kalori.

Tak hanya mengecilkan perut buncit, bersepeda juga melatih otot paha dan tungkai agar lebih kuat.

• Lakukan Diet Ala Nagita Slavina, Berat Badanmu Bisa Turun 3 kg Dalam Seminggu Loh, Ingin Coba?

Mudah dan murah bukan caranya?

Selamat mencoba! (TribunStyle.com/Ninda)

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: