TRIBUNSTYLE.COM - Tiba-tiba kamu merasa lapar ketika malam hari?

Banyak yang bilang makan dimalam hari itu bisa bikin badanmu gemuk.

Tapi jika kamu tidak memaksakan diri untuk makan, yang ada perutmu malah makin keroncongan dan bikin nggak bisa tidur.

Duh jadi serba salah ya.

• Olahraga di Ancol Bareng Natasha Wilona, Hotman Paris Beri Tips Khusus untuk Para Lelaki

• 6 Tips Jitu Ketahui Gadget-mu Asli atau Palsu, dari Box hingga Bagian Charger Ponsel

• 10 Jenis Garam Ini Diklaim Berpengaruh Pada Kesehatan, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Tapi tenang, 7 makanan ini bisa kamu jadikan rekomendasi jika tiba-tiba kamu merasa lapar dimalam hari.

Berikut 7 makanan yang aman dikonsumsi di malam hari karena nggak akan bikin gemuk yang berhasil TribunStyle kutip dari Nakita.id dan Bright Side:

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

2. Yogurt

Menurut para ahli gizi, yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat kamu merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Crackers

Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.

Crackers juga mengandung karbohidrat lambat yang membuat kamu kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

Moms bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

5. Telur

Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.

Camilan seperti itu akan memungkinkan kamu melupakan rasa lapar sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan juga.

6. Sayuran

Jika kamu tahu pasti bahwa akan bangun di malam hari untuk makan camilan tetapi Moms menyadari bahwa satu jenis makanan tidak akan cukup untuk dikonsumsi, kamu dapat menyiapkan beberapa jenis hidangan di muka seperti salad sayuran, misalnya.

Makan sayuran hijau menjadi salah satu rekomendasi karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat kamu kenyang hingga pagi hari.

7. Saus apel dengan kayu manis

Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.

(TribunStyle.com/Anggraini Nurul Fatimah)

Jangan lupa Like ya!