TRIBUNSTYLE.COM - Telinga berdenging jangan diabaikan, bisa jadi 5 pertanda ini, atasi dengan 5 hal berikut.

Telinga berdenging bisa kita alami dalam beberapa kondisi, dan menunjukkan berbagai hal.

Telinga berdengingDikutip dari kompas.com, secara kasar, satu dari 10 orang dewasa di AS mengalami telinga berdenging yang dikenal dengan sebutan Tinnitus.

Tinnitus dapat terjadi pada siapa saja baik muda maupun orangtua.

Tapi jika Kita mengalaminya lebih dari dua minggu sebaiknya segera ke dokter.

Inilah 5 hal yang mungkin ingin disampaikan oleh telinga Kita seperti dilansir dari Reader's Digest:

1. Suara terlalu keras

Alasan paling banyak orang mengalami tinnitus adalah karena paparan suara keras.

Orang yang bekerja dengan peralatan bising seperti gergaji mesin, atau yang biasa memainkan musik ekstra keras memiliki risiko ini.

Kita dapat menggunakan penyumbat telinga atau memasang musik dalam volume rendah untuk menghentikan bunyi berdenging.

2. Telinga kotor

Penumpukan kotoran telinga juga dapat menyebabkan telinga berdenging.

Kotoran itu akan menghambat fungsi pendengaran Kita dan menimbulkan bunyi yang sebenarnya tidak pernah ada.

3. Gangguan THT

Suara berdenging juga ditimbulkan dari gangguan di mana tulang rahang terhubung ke tengkorak, bukannya ke telinga.

Dokter gigi dapat membantu masalah ini.

4. Obat tinggi dosis

Banyak jenis obat menyebabkan tinitus, terutama pada dosis yang lebih tinggi.

Termasuk jenis antibiotik tertentu, antidepresan atau aspirin.

5. Kurang rileks

Telinga berdenging dapat datang karena stres.

Secara teknis, stres bukanlah penyebab utamanya, namun ia dapat memperparah bunyinya semakin kencang.

Untuk mengatasi keluhan ini, kita perlu melakukan hal-hal tertentu.

Dikutip dari kompas.com, erikut 5 cara untuk mengatasi tinnitus :

1. Periksakan telinga

Ada banyak alasan mengapa kita mengalami gangguan suara di telinga.

Tinitus seringkali merupakan gejala gangguan kesehatan lain.

Itu sebabnya, penting untuk memeriksakan telinga dan mencari penyebabnya.

Bisa saja itu gejala infeksi telinga yang disebabkan telinga kotor.

Bisa juga dipicu tumpukan kotoran telinga atau hipertensi.

Begitu menurut Mayo Clinic.

Obat-obatan termasuk antibiotika, antidepresan juga dapat menyebabkan terjadinya tinitus.

2.Terapi suara

Ketika denging terdengar tak berkesudahan, aktivitas hening bisa bikin kamu jengkel.

"Manusia lebih mampu mentoleransi suara dari luar daripada yang datang dari kepala sendiri," kata Dennis Fitzgerald, MD, ahli otolaryngologi dari Thomas Jefferson University, Philadelphia.

Oleh karena itu, kamu dapat mendengarkan radio kesayangan dengan suara rendah.

Suara di sekitar yang tak terlalu kencang itu tak akan menghilangkan tinnitus tetapi justru akan bercampur dengan denging telinga itu.

Hal ini akan membantumu beradaptasi dengan denging itu dan membuat tinitus jadi bagian dari suara latar.

3. Cari cara meredakan stres

Menurut Mayo Clinic, stres dapat membuat tinitus lebih parah. Jika denging itu terjadi sepanjang hari setelah lelah kerja di kantor atau tidur tak nyenyak, bisa jadi ini tanda bahwa kamu harus beristirahat.

Lakukan latihan napas, olahraga ringan atau meditasi untuk menurunkan stres.

"Studi membuktikan jenis-jenis ketrampilan manajemen stres memperbaiki kemampuan kita mentolerasi nyeri fisik dan derita emosi dan membuat masyarakat mampu mengatasi tinitus," kata ahli psikoterapi Phillip Kolba.

4. Mengurangi alkohol

"Asupan alkohol pada sejumlah orang dapat memperparah tinitus," kata Shabir Mia, ahli bedah telinga hidung dan tenggorokan.

Alkohol itu masuk ke pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke telinga dalam yang dapat membuat tinitus jadi lebih jelas.

Namun, American Tinnitus Association menegaskan reaksi setiap orang berbeda terhadap alkohol.

5. Pertimbangkan terapi Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

CBT adalah terapi yang berfokus pada reaksi emosional seseorang terhadap tinitus.

Jika kamu menemukan denging yang tak ada habis-habisnya itu mengganggu kehidupan sehari-hari, seorang psikolog dapat membantu Anda menguasai teknik yang efektif ini.

"Begitu tahu cara mengatasinya, reaksi terhadap denging telinga itu akan berkurang dan kamu akan lebih mampu mengatasinya sepanjang waktu," kata Palmer.

(TribunStyle.com / Triroessita Intan)

Diolah dari cewek.banget.grid.id dengan judul : Jangan Abaikan Telinga yang Berdengung, Bisa Jadi 5 Pertanda Berikut ini!

Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini: