Laporan Wartawan TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi

TRIBUNSTYLE.COM - Siapa yang nggak kenal dengan minuman kaya protein dan kalsium ini, guys?

Bahkan saat ini banyak berdiri cafe yang menjadikan susu sebagai menu utama bagi pengunjungnya.

Kalo nggak percaya, coba deh kamu berkunjung ke Yogyakarta, Semarang, bahkan Jakarta.

Selain menjadi favorit anak-anak, susu bersama berbagai olahannya pun menjadi kesukaan orang bergolongan darah B.

Susu sangat bermanfaat dalam proses pembentukan tulang bagi anak dan remaja.

Sedangkan bagi orang dewasa dan lansia, susu sangat bermanfaat untuk memelihara kondisi ketahaanan tubuh, guys.

Namun ternyata, manfaat susu tidak dapat diperoleh secara maksimal jika kamu mengkonsumsinya pada waktu yang kurang tepat.

Meminum susu setelah mengkonsumsi makanan berat akan mengganggu proses penyerapan kalsium di dalamnya.

Konsumsi makanan berat membuat tubuh memprioritaskan untuk menyerap zat besi yang terkandung dalam makanan dan akan mengganggu penyerapan kalsium susu.

Susu akan sangat baik jika diminum saat malam dan pagi hari.

Pada pagi hari zat besi dalam tubuh hampir tidak ada, sehinggal kalsium pada susu dapat terserap dengan baik.

Di samping itu, kalsium juga dapat terserap dengan baik saat malam hari, lantaran tubuh tidak melakukan metabolisme yang terlalu tinggi di malam ahri.

Pada malam hari tubuh juga dapat menyerap asam amino tryptophan dengan baik, loh.

Hal ini disebabkan oleh adanya neurotransmitter serotonin yang ada di asam amino.

Neurotransmitter serotonin ini sangat baik sekali untuk membantu menyenyakkan tidurmu.

So, untuk memaksimalkan kandungan gizi yang dimiliki oleh susu, kamu dapat meminumnya pada pagi dan malam hari, guys.

--------------------------------------------------------

Jangan Lupa!

Like fanpage Facebook: @tribunstyle

Follow Twitter: @tribunstyle

Instagram: Tribunstyle