Daftar Makanan Bantu Atasi Diare dan yang Harus Dihindari saat Lebaran, Hati-hati Sakit

TRIBUNSTYLE.COM - Diare merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering terjadi saat lebaran. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan bisa membuat sakit perut semakin parah, jadi penting untuk makan makanan yang tidak terlalu mengganggu perut.

Sayuran rebus, pati rendah serat, unggas tanpa lemak, kerupuk, sup, dan telur adalah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk penderita diare, kata Mundkur.

Sebaliknya, makanan yang harus dihindari antara lain makanan pedas, makanan manis, produk susu, dan makanan dengan kandungan lemak tinggi.

Anda juga harus menghindari makanan yang membuat Anda kembung.

Dilansir INSIDER, berikut beberapa makanan yang harus Anda makan saat mengalami diare, untuk membantu meringankan gejala dan mempercepat pemulihan.

5 jenis makanan yang bisa membantu atasi diare

1. Pati dan sereal berserat rendah

Baca juga: 8 Menu Makanan Spesial yang Cocok Dihidangkan saat Lebaran 2025, Tak Hanya Opor Ayam dan Ketupat

Serat adalah nutrisi penting yang menambah massa pada kotoran dan menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.

Maka diet rendah serat dianjurkan saat Anda mengalami diare karena membuat pencernaan lebih mudah dan mengurangi frekuensi buang air besar.

Mundkur mengatakan nasi rebus, mie, gandum, atau oat bisa membantu.

2. Sayuran rebus

Sayuran mentah bisa lebih sulit dicerna dan bisa menyebabkan ketidaknyamanan dalam bentuk gas dan kembung, jadi sayuran rebus mungkin lebih mudah masuk ke sistem Anda saat Anda mengalami diare.

Mundkur merekomendasikan memilih sayuran rebus seperti kacang hijau, kentang, dan wortel.

3. Sup dan kerupuk