10 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin C dan E, Mampu Jaga Imunitas Tubuh saat Lebaran 2025

TRIBUNSTYLE.COM - Perayaan Idul Fitri atau lebaran tidak lengkap tanpa sajian beragam hidangan dan camilan yang menggugah selera.

Selain makanan utama seperti rendang, opor ayam, atau ketupat, kue-kue khas lebaran yang memiliki rasa unik juga menjadi bagian yang tak terpisahkan.

Meski menggoda, sebaiknya kamutidak mengonsumsi camilan lebaran secara berlebihan.

Karena sebagian besar camilan tersebut mengandung kadar gula yang tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Sebaiknya pilih camilan yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan selama perayaan lebaran.

Vitamin C dan E menjadi asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca juga: Daftar Makanan Bantu Atasi Diare dan yang Harus Dihindari saat Lebaran, Hati-hati Sakit

Akan sangat baik apabila makanan memiliki kedua kandungan vitamin c dan e ini, karena dapat meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari virus.

Dilansir dari Boldsky, Vitamin C adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari.

Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh tetapi juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Selain Vitamin C, Vitamin E juga memiliki fungsi tak kalah penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif dan sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi secara normal.

Berikut 10 makanan tinggi kandungan vitamin C dan E, mampu jaga imunitas tubuh saat lebaran 2025.

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan kaya vitamin E tersehat.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.