5. Sayuran Musim Semi
Artichoke, asparagus, dan mustard hijau kaya akan nutrisi yang mendukung sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan. Sayuran ini juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kadar estrogen tetap stabil.
6. Buah-Buahan
Buah seperti tomat dan paprika mengandung antioksidan serta vitamin C yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan estrogen atau menambahnya jika kadar dalam tubuh terlalu rendah.
Kesimpulanya Gaya hidup modern yang sibuk sering kali membuat kita mengabaikan pola makan sehat, tidur yang cukup, dan manajemen stres. Semua faktor ini bisa memicu ketidakseimbangan estrogen.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, Anda dapat menjaga keseimbangan hormon serta menjalani hidup yang lebih sehat dan bertenaga. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)
lihat foto
