Cara Kerja Terapi Somatik yang Perlu Anda Tahu

Mengapa Tubuh Itu Penting?
Menurut ilmu saraf, otak kita memiliki dua sistem utama yang bekerja untuk menjaga keselamatan kita:

Sistem 1: Beroperasi cepat, tanpa sadar, dan sangat responsif terhadap bahaya. Ini adalah sistem "fight-or-flight" yang melindungi kita dari ancaman.

Sistem 2: Lebih lambat dan sadar, membantu kita mengevaluasi situasi dan membuat keputusan berdasarkan pemikiran rasional.

Sayangnya, setelah peristiwa traumatis, sistem tubuh kita sering kali menjadi terlalu sensitif, seperti alarm yang berbunyi meski tidak ada bahaya. Terapi somatik membantu menenangkan sistem tubuh ini dengan cara yang lebih alami dan non-verbal.

Jenis-Jenis Terapi Somatik Ada beberapa pendekatan dalam terapi somatik, seperti:

Pengalaman Somatik: Berdasarkan karya Peter Levine, fokus pada penyembuhan trauma melalui tubuh.
Psikoterapi Sensorimotor: Berdasarkan karya Pat Ogden, menggabungkan perhatian pada tubuh dan perasaan dengan terapi bicara.

Terapi Gerakan Wujud: Teknik yang melibatkan gerakan tubuh untuk melepaskan ketegangan emosional.
Teknik seperti EMDR (Desensitisasi Gerakan Mata dan Pemrosesan Ulang) dan EFT (Emotional Freedom Technique) juga digunakan untuk membantu mengatasi trauma dan kecemasan.

Manfaat Terapi Somatik, Terapi somatik bisa sangat transformasional. Dengan pendekatan ini, Anda tidak hanya berbicara tentang masalah Anda, tetapi juga mengalami penyembuhannya dengan tubuh Anda.

Ini membantu mengurangi stres, mengelola trauma yang tersembunyi, meningkatkan kasih sayang diri, dan bahkan mengatasi gangguan fisik yang terkait dengan masalah emosional.

Jika Anda merasa terjebak atau tidak berhasil dengan terapi bicara tradisional, terapi somatik bisa jadi solusi yang Anda cari.

Ini memberikan cara baru untuk sembuh tanpa harus mengungkapkan setiap perasaan atau kenangan yang mungkin sulit untuk dibicarakan.

Lisa Newman adalah praktisi psikologi positif dan pelatih kesehatan yang mengkhususkan diri dalam perilaku makan dan penerimaan tubuh. Untuk lebih lanjut tentang terapi somatik atau program pelatihan, Anda bisa mengunjungi situs web Women Eat. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)