Cara Kerja Terapi Somatik yang Perlu Anda Tahu

Terapi somatik bantu atasi stres dan trauma lewat koneksi tubuh & pikiran. Simak cara kerjanya dan manfaat luar biasa yang bisa Anda rasakan.

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah Anda merasa cemas saat harus mengungkapkan masalah pribadi atau trauma kepada orang asing? Jika ya, Anda tidak sendirian. 

Banyak orang merasa terhalang untuk berbicara tentang perasaan atau masalah mereka di sesi terapi tradisional. Namun, ada solusi alternatif yang menarik: terapi somatik. Terapi ini memungkinkan Anda untuk menyembuhkan tanpa harus mengucapkan sepatah kata pun!

Apa itu Terapi Somatik?
Terapi somatik adalah pendekatan yang menggabungkan pikiran dan tubuh untuk mengatasi masalah emosional dan fisik.

Berbeda dengan terapi bicara yang mengandalkan percakapan verbal, terapi somatik bekerja dengan tubuh untuk melepaskan ketegangan yang terkunci akibat trauma atau stres.

Penting untuk diketahui bahwa somatik berasal dari kata soma, yang berarti tubuh. Jadi, terapi ini berfokus pada perasaan fisik dan reaksi tubuh terhadap pengalaman emosional. Anda tidak perlu menjelaskan masalah Anda dengan kata-kata; tubuh Anda sendiri yang berbicara.

Mengapa Terapi Somatik Efektif?
Bagi banyak orang, terapi bicara mungkin tidak cukup efektif untuk mengatasi trauma mendalam. Trauma sering kali disimpan dalam tubuh, bukan dalam kata-kata.

Ketika kita mengalami peristiwa traumatis, tubuh kita merespons dengan cara yang tidak selalu kita sadari, dan reaksi ini bisa tertahan dalam bentuk ketegangan fisik.

Terapi somatik bekerja dengan mengaktifkan kembali sistem tubuh yang mungkin terpengaruh oleh trauma, untuk mengembalikan keseimbangan.

Ini adalah pendekatan berbasis sains yang telah terbukti bermanfaat dalam mengatasi berbagai masalah, seperti trauma masa kecil, kecemasan, gangguan stres, masalah hubungan, kecanduan, dan bahkan gangguan makan.

Bagaimana Terapi Somatik Bekerja?
Terapi somatik menggunakan berbagai teknik, seperti:

Pendidikan Psikoedukasi: Menyediakan pemahaman tentang bagaimana tubuh dan pikiran saling berinteraksi.

Imajinasi atau Visualisasi: Membantu Anda membayangkan perasaan atau situasi yang dapat melepaskan ketegangan fisik.
Perhatian atau Mindfulness: Mengarahkan fokus pada sensasi tubuh untuk menyadari dan melepaskan stres.

Gerakan Fisik: Seperti tarian, pijat, atau gerakan tubuh lain yang dirancang untuk melepaskan ketegangan yang terperangkap.

Dengan teknik-teknik ini, Anda bisa mulai memahami dan mengelola emosi tanpa harus membicarakannya secara langsung. Ini adalah pendekatan yang sangat efektif, terutama bagi mereka yang merasa sulit atau tidak nyaman berbicara tentang pengalaman traumatis mereka.