Tips Sehat
5 Kesalahan yang Merusak Kualitas Tidur Anda Dan Cara Mengatasinya!
Sering sulit tidur nyenyak? Mungkin tanpa sadar Anda melakukan kesalahan ini! Temukan 5 penyebab umum tidur buruk dan cara mudah mengatasinya.
Editor: Tim TribunStyle
lihat foto
Cobalah untuk menghindari minuman berkafein beberapa jam sebelum tidur. Bahkan, sebaiknya batasi konsumsi kafein setelah makan siang agar tubuh Anda bisa benar-benar siap untuk tidur.
5. Stres dan Kekhawatiran
Kekhawatiran dan stres adalah musuh besar tidur yang baik. Pikiran yang cemas bisa membuat Anda terjaga sepanjang malam, memutar-mutar masalah yang belum terselesaikan.
Jika Anda sering terjaga karena kecemasan, coba gunakan solusi alami seperti minyak esensial lavender yang menenangkan.
Mengatur pikiran dan mencoba teknik relaksasi sebelum tidur juga bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Dengan memahami faktor-faktor ini dan mencoba mengatasi penyebab-penyebab tidur yang terganggu, Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang lebih segar setiap pagi. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)
| Rahasia Agar Anak Suka Sayur Tanpa Dipaksa |
|
|---|
| 10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi |
|
|---|
| Rahasia Tubuh Pantai Ideal: 10 Kebiasaan Sehat yang Harus Anda Coba! |
|
|---|
| 2 Suplemen Ajaib untuk Kesehatan Usus Wanita, Terutama Saat Menopause |
|
|---|
| 9 Khasiat Jahe yang Wajib Anda Ketahui & Seberapa Banyak Harus Dikonsumsi |
|
|---|
