Tips Sehat
Rahasia Awet Muda! 5 Latihan Tibet yang Bikin Tetap Bugar & Segar
Ingin tetap bugar dan awet muda? Coba 5 latihan Tibet ini! Rahasia kuno yang dipercaya bisa menjaga energi, fleksibilitas, dan vitalitas.
Editor: Tim TribunStyle
4. Jembatan Meja (Tabletop Lift)
Cara melakukannya:
-Duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan, berjarak sekitar 30 cm.
-Letakkan telapak tangan di lantai di samping tubuh.
-Jatuhkan kepala ke belakang, lalu dorong tubuh ke atas hingga membentuk posisi seperti meja.
-Kembali ke posisi duduk, istirahat sejenak, lalu ulangi.
-Manfaat: Mengencangkan otot lengan, kaki, dan punggung.

5. Peregangan Penuh (Upward & Downward Dog)
Cara melakukannya:
-Berbaring tengkurap dengan telapak tangan di lantai, sejajar dengan dada.
-Tekan tangan ke bawah dan angkat tubuh ke posisi Upward Dog (menghadap ke atas).
-Selanjutnya, tekuk jari kaki dan dorong pinggul ke atas hingga membentuk "Downward Dog" (posisi segitiga).
-Ulangi gerakan ini dengan pernapasan yang teratur.
-Manfaat: Meningkatkan fleksibilitas, memperkuat tubuh bagian atas, dan melancarkan aliran darah.
Kesimpulanya Melakukan 5 latihan Tibet ini secara rutin akan membantu Anda tetap bugar, lentur, dan berenergi.
Selain memberikan manfaat fisik, latihan ini juga meningkatkan keseimbangan mental dan spiritual. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)
Rahasia Agar Anak Suka Sayur Tanpa Dipaksa |
![]() |
---|
10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi |
![]() |
---|
Rahasia Tubuh Pantai Ideal: 10 Kebiasaan Sehat yang Harus Anda Coba! |
![]() |
---|
2 Suplemen Ajaib untuk Kesehatan Usus Wanita, Terutama Saat Menopause |
![]() |
---|
9 Khasiat Jahe yang Wajib Anda Ketahui & Seberapa Banyak Harus Dikonsumsi |
![]() |
---|