Rahasia Kebahagiaan, Penelitian Ungkap Manfaat Tidur Siang

Tidur siang tak hanya menyegarkan, tapi juga meningkatkan mood, fokus, dan kesehatan. Penelitian membuktikan.

TRIBUNSTYLE.COM - Bagi pecinta tidur siang, ada kabar baik, Ternyata, kebiasaan tidur siang yang sering dianggap membuat seseorang malas justru memiliki manfaat luar biasa. 

Alih-alih membuat Anda kurang produktif, tidur siang justru bisa meningkatkan kebahagiaan.

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan produktivitas.

Namun, tidur siang sering kali mendapat stigma negatif. Padahal, penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur siang singkat memiliki manfaat tersendiri.

Sementara sebagian orang memilih meneguk secangkir kopi untuk mengusir kantuk, mereka yang memilih tidur sebentar justru mendapatkan manfaat lebih banyak.

Tidur Siang Singkat Membuat Anda Lebih Bahagia, Menurut Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire, Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit dapat meningkatkan fokus, produktivitas, dan kreativitas.

Penelitian terbaru bahkan menunjukkan kemungkinan bahwa tidur siang singkat juga dapat membuat Anda lebih bahagia. Sebaliknya, tidur siang terlalu lama dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan.

Pernyataan ini cukup menarik! Banyak dari kita pasti pernah merasakan efek negatif dari tidur siang yang terlalu lama.

Bangun setelah tidur siang dua jam sering kali membuat tubuh terasa lelah, pusing, lapar, bahkan seperti zombie. Rupanya, tidur siang terlalu lama memang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Hasil Penelitian Tentang Tidur Siang dan Kebahagiaan
Penelitian yang dilakukan untuk Edinburgh International Science Festival ini melibatkan 1.000 peserta yang menjawab survei online tentang kebiasaan tidur siang mereka. Setelah itu, kebahagiaan mereka dinilai berdasarkan jawaban yang diberikan.

Hasilnya cukup mengejutkan: 66 persen orang yang tidur siang singkat merasa bahagia, Hanya 56 persen orang yang tidur siang lebih lama yang merasa bahagia.

Laporan ini menunjukkan adanya hubungan erat antara kesejahteraan dan tidur siang dalam durasi yang tepat.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan suasana hati dan produktivitas, tidur siang bisa menjadi solusinya. Namun, pastikan untuk tidak tidur terlalu lama agar manfaatnya tetap optimal. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)