Satu Rahasia Latihan yang Akan Membuat Anda Semangat Tanpa Henti

Temukan satu rahasia latihan yang bikin semangat tanpa henti Simpel, efektif, dan bikin Anda selalu termotivasi.

TRIBUNSTYLE.COM - Apakah saya secara alami termotivasi untuk berolahraga empat kali seminggu? Tentu saja tidak

Saya memang ingin tetap bugar, punya energi, menjadi contoh bagi anak-anak saya, dan menjaga kesehatan. Tapi ada hari-hari di mana saya berpikir, Ah, lupakan saja. Tidur atau makan seharian terdengar lebih menarik.

Untuk tetap berada di jalur yang sehat, saya punya beberapa trik. Salah satunya adalah celengan olahragadan ini benar-benar berhasil.

Dapat Uang dari Setiap Latihan? Kenapa Tidak Kita semua tahu bahwa olahraga baik untuk tubuh tetapi terkadang rasanya berat, apalagi jika harus bangun pagi hanya untuk berolahraga. 

Jadi, saya menciptakan sistem yang membuat saya merasa seperti dibayar setiap kali berolahraga.

Setiap kali saya menyelesaikan latihan selama 30 hingga 60 menit, saya mengambil satu dolar dari dompet dan memasukkannya ke dalam toples.

Jika latihannya lebih lama atau lebih intens (seperti saat saya berlatih untuk setengah maraton), saya memasukkan lebih banyak uang.

Memang, uang itu berasal dari dompet saya sendiri. Tapi tetap saja, ada kepuasan tersendiri melihat toples itu terisi. Rasanya seperti anak kecil yang senang menghitung uang setelah malam trick-or-treat di Halloween

Menggunakan Hadiah untuk Meningkatkan Motivasi Begitu toples penuh, saya menikmati hasil kerja keras saya.

Uang itu saya gunakan untuk sesuatu yang berkaitan dengan kebugaran misalnya, membeli peralatan olahraga yang selama ini saya inginkan. Kali ini, saya menggunakannya untuk membeli jam tangan GPS yang sudah lama saya incar.

Selain sebagai hadiah, cara ini juga mengingatkan saya betapa kerasnya saya telah bekerja. Itu membuat saya ingin terus berusaha dan tidak menyerah.

Pengingat Visual yang Efektif Saya sengaja meletakkan toples ini di meja dapur, jadi saya melihatnya beberapa kali sehari. 

Ketika saya tergoda untuk makan es krim saat makan malam, toples itu seperti mengingatkan, "Hei, kamu sudah bekerja keras. Kenapa tidak memilih makanan yang lebih sehat

Lebih dari sekadar tempat menyimpan uang, toples ini adalah simbol dari investasi saya dalam kesehatan masa depan. Meskipun latihan hanya sebagian kecil dari hari saya, dampaknya sangat besar dalam jangka panjang.

Jadi jika kamu butuh dorongan ekstra untuk tetap berolahraga, coba trik ini. Siapa tahu, kamu juga akan merasa lebih termotivasi. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)