Tips Sehat
Hanya 11 Menit Sehari, Latihan Ini Bisa Bikin Anda Lebih Sehat dan Panjang Umur
Cukup 11 menit sehari, latihan sederhana ini dapat meningkatkan kesehatan, menjaga kebugaran, dan bahkan memperpanjang usia.
Editor: Tim TribunStyle
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/sehat.jpg){kind=small}
lihat foto
Mendaki di akhir pekan, Latihan intensitas sedang adalah aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, tetapi masih memungkinkan Anda untuk berbicara dengan nyaman.
Untuk benar-benar mendapatkan manfaat olahraga, Anda harus menjadikan gerakan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Berikut beberapa cara sederhana untuk lebih aktif:
Bangun dan bergerak setiap jam jika Anda bekerja di depan komputer, Gunakan meja berdiri jika memungkinkan
Jalan kaki 5 menit setelah duduk selama 30 menit.
Jadikan olahraga sebagai kebiasaan harian selama 10-11 menit
Kesimpulan
kesimpulanya Olahraga tidak harus rumit atau memakan waktu lama. Hanya dengan 11 menit aktivitas fisik per hari, Anda sudah bisa meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Mulailah dari hal-hal kecil dan temukan jenis olahraga yang Anda sukai agar lebih mudah untuk konsisten (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/GANCET-SOLUSI.jpg)
| Rahasia Agar Anak Suka Sayur Tanpa Dipaksa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Syuran-yang-sangat.jpg)
|
|---|
| 10 Camilan Sehat & Lezat yang Anak Pasti Mau Makan Menurut Ahli Gizi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Anak-kecil.jpg)
|
|---|
| Rahasia Tubuh Pantai Ideal: 10 Kebiasaan Sehat yang Harus Anda Coba! |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Santai-di-pantai.jpg)
|
|---|
| 2 Suplemen Ajaib untuk Kesehatan Usus Wanita, Terutama Saat Menopause |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Menjaga-kesehatan-usus.jpg)
|
|---|
| 9 Khasiat Jahe yang Wajib Anda Ketahui & Seberapa Banyak Harus Dikonsumsi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Manfaat-jahe.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Manfaat-jahe.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Cewe-gym.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Wanita-pusing.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Wanita-berambut-pirang.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/style/foto/bank/originals/Mengecet-tembok.jpg)