17 Rahasia Gigi Sehat Tanpa Perlu ke Dokter Gigi

6. Gunakan Sikat Gigi Listrik
Sikat gigi listrik lebih efektif dalam membersihkan sela-sela gigi dibandingkan sikat manual.

Pastikan juga untuk mengganti kepala sikat setiap tiga bulan atau ketika bulunya mulai rusak.

7. Jangan Lupa Flossing
Flossing sangat penting karena sikat gigi tidak dapat mencapai sela-sela gigi dengan baik. Flossing membantu mencegah penumpukan plak, gigi berlubang, dan radang gusi.

8. Lakukan Perawatan Gigi Sebelum Tidur
Saat tidur, bakteri di mulut bisa berkembang lebih cepat karena mulut dalam keadaan tertutup. Untuk mencegahnya: Sikat gigi dengan teknik yang benar. 

Gunakan floss untuk membersihkan sela-sela gigi. Berkumur dengan obat kumur antibakteri.

9. Coba Metode Oil Pulling
Oil pulling adalah teknik berkumur dengan minyak alami seperti minyak kelapa atau wijen untuk membantu mengurangi bakteri dan meredakan peradangan gusi.

Lakukan selama 15-20 menit sebelum berkumur dengan air bersih.

10. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang Anda konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan gigi. Beberapa tips sederhana: Hindari terlalu banyak mengonsumsi lemon atau makanan asam karena bisa merusak enamel.

 Makan makanan berserat seperti apel atau seledri untuk membantu membersihkan gigi secara alami. Konsumsi teh hijau yang kaya akan antioksidan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

11. Hati-hati Makan Popcorn dan Biji-bijian
Kulit popcorn dan biji-bijian bisa tersangkut di antara gigi dan gusi, menyebabkan iritasi, bengkak, atau bahkan pendarahan. Menurut Dr. Lazare, partikel kecil ini sulit dihilangkan sendiri, dan jika flossing dilakukan sembarangan, malah bisa masuk lebih dalam. Jadi, lebih berhati-hatilah saat makan makanan yang mudah menyelip di sela gigi.

12. Perhatikan Gigitan Pertama Saat Makan
Tanpa sadar, kita bisa menggigit benda keras dalam makanan, yang berisiko membuat gigi patah. Dr. Lazare mengatakan banyak pasien datang ke dokter gigi karena hal ini.

Untuk mencegahnya, cobalah gigitan uji dengan menutup mulut secara perlahan sebelum benar-benar mengunyah.

13. Jangan pernah menggunakan gigi Anda untuk membuka paket

Sering menggunakan gigi untuk membuka bungkus makanan, botol, atau label Hati-hati, kebiasaan ini bisa merusak gigi atau menyebabkan gigi retak. Gunakan gunting atau alat lain agar gigi tetap sehat.

14. Hindari Makanan yang Terlalu Lengket
Makanan seperti toffee atau karamel bisa membuat tambalan atau mahkota gigi lepas. Jika ini terjadi, Anda harus pergi ke dokter gigi untuk memperbaikinya.