17 Rahasia Gigi Sehat Tanpa Perlu ke Dokter Gigi

Rahasia gigi sehat tanpa ribet,  Coba 17 trik ampuh ini agar gigi tetap kuat, putih, dan bebas masalah tanpa sering ke dokter gigi.

TRIBUNSTYLE.COM - Menjaga kesehatan gigi dan gusi sangat penting, dan kuncinya adalah konsistensi! Kebersihan mulut yang baik adalah langkah utama untuk memastikan kesehatan mulut secara keseluruhan.

Menurut Dr. Lawrence Fung, seorang dokter gigi dari Silicon Beach Dental, kebiasaan sederhana seperti menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit.

menggunakan benang gigi (flossing), dan berkumur sudah cukup untuk menjaga kesehatan mulut.

Jika memungkinkan, lakukan flossing setelah makan agar sisa makanan yang terselip di antara gigi bisa terangkat. Selain itu, berikut adalah beberapa tips tambahan agar gigi tetap bersih dan gusi tetap sehat.

1. Gunakan Teknik Menyikat yang Benar
Menyikat gigi dua kali sehari saja belum cukup dan juga harus menggunakan teknik yang tepat : Pilih sikat gigi berbulu lembut agar tidak merusak enamel, Ganti sikat gigi setiap 4-6 bulan.

Gunakan sikat gigi listrik jika memungkinkan, karena biasanya lebih efektif dan sudah dilengkapi timer. Jangan lupa menyikat lidah dan gusi untuk mencegah peradangan serta bau mulut.

2. Gunakan Produk Perawatan Mulut yang Ramah Mikrobioma
Pasta gigi dan obat kumur berbahan antimikroba memang membunuh bakteri penyebab gigi berlubang, tetapi juga bisa membunuh bakteri baik yang dibutuhkan oleh mulut.

Sebaiknya pilih produk yang dapat menetralkan bakteri jahat tanpa mengganggu keseimbangan alami di dalam mulut.

3. Hindari Minuman Asam dan Bersoda
Minuman seperti cuka apel dan soda bisa merusak enamel gigi jika dikonsumsi terlalu sering.

Jika Anda tetap ingin mengonsumsinya, cobalah untuk: Mengencerkan cuka apel dengan air. Menggunakan sedotan agar cairan tidak langsung mengenai gigi.

4. Jaga Kelembapan Mulut
Air liur memiliki peran penting dalam melindungi gigi dari bakteri. Beberapa obat seperti antidepresan atau kebiasaan seperti vaping dapat menyebabkan mulut kering.

Untuk mengatasinya, perbanyak minum air putih dan gunakan obat kumur yang dapat menjaga kelembapan mulut.

5. Jangan Berbagi Pasta Gigi
Saat tinggal bersama orang lain, gunakan pasta gigi masing-masing agar tidak terjadi kontaminasi silang.

Jika ingin lebih praktis, Anda bisa mencoba tablet pasta gigi yang cukup dikunyah sebelum menyikat gigi.