Tua Hanya di Angka, Ini 28 Tips Ahli agar Tetap Bugar & Fresh

21. Pilih Ikan Tangkap Liar, Bukan yang Dibudidayakan
Tahukah kamu? Ikan yang dibudidayakan sering kali disuntik pewarna agar dagingnya tampak lebih menarik. 

Selain itu, kandungan asam lemak omega 3 pada ikan budidaya jauh lebih rendah dibandingkan ikan liar. Bahkan, beberapa bisa mengandung bahan kimia berbahaya. 

Pastikan juga memilih ikan dengan kadar merkuri rendah untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. 

22. Utamakan Makanan Organik dan Lokal
Dukung petani lokal dengan membeli bahan makanan yang ditanam secara alami. 

Selain lebih segar dan lezat, ini juga membantu mengurangi jejak karbon karena tidak perlu transportasi jarak jauh. 

Plus, kamu ikut serta dalam menjaga lingkungan dengan mengurangi penggunaan pestisida dan herbisida. 

23. Fokus pada Hal Positif
Satu pikiran negatif membutuhkan 12 pikiran positif untuk menyeimbangkannya. Itu sebabnya penting untuk selalu mencari sisi baik dalam setiap situasi. 

Jauhi vampir negatif yang hanya menyebarkan energi buruk dan kelilingi dirimu dengan orang-orang yang bisa membangun semangat. 

Sikap positif akan membantumu mencapai hidup yang lebih sehat dan bahagia. 

24. Temukan Sumber Motivasi Diri
Apa alasanmu ingin hidup lebih sehat? Menemukan motivasi yang kuat akan membuatmu lebih konsisten dalam menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. 

25. Hentikan Kebiasaan yang Menghambat
Tanpa sadar, kita sering melakukan sabotase diri dalam menjaga kesehatan.

Misalnya, kamu ingin mengurangi junk food, tapi masih menyimpannya di rumah.

Jika ada di dapur, kemungkinan besar kamu akan tergoda. Jadi, mulailah dengan membuat lingkungan yang mendukung perubahan positif.

26. Jangan Takut Membangun Otot
Latihan kekuatan dan kardio interval bukan hanya untuk atlet, tapi untuk semua orang yang ingin hidup lebih sehat.

Otot membantu membakar lemak, mempercepat metabolisme, dan membuat tubuh terlihat lebih kencang.