5 Gejala Usus Tidak Sehat yang Harus Anda Ketahui

2. Mengidam Gula Berlebihan
Makan banyak gula bisa meningkatkan jumlah bakteri jahat dalam usus, menyebabkan peradangan, serta meningkatkan risiko penyakit lain.

Jika Anda sering mengidam makanan manis, bisa jadi ini tanda ketidakseimbangan bakteri di usus. Sebagai alternatif, coba ganti dengan buah segar dalam jumlah yang wajar.

3. Tidur Tidak Nyenyak
Usus yang tidak sehat dapat mengganggu produksi hormon yang memengaruhi tidur dan suasana hati. Jika Anda sering mengalami insomnia atau kualitas tidur buruk, perhatikan kembali pola makan dan kesehatan pencernaan Anda.

Menjaga jadwal tidur, berlatih pernapasan, bergerak aktif, dan menghindari berita negatif bisa membantu meningkatkan kualitas hidup Dr. Fransiskus

4. Kelelahan Kronis
Merasa lelah terus-menerus meski sudah cukup tidur Bisa jadi ini akibat usus yang tidak sehat.

Ketidakseimbangan mikrobioma dapat mengganggu penyerapan nutrisi, membuat tubuh kekurangan energi.

5. Perubahan Berat Badan Tanpa Sebab Jelas
Penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak wajar bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteri di usus.

Kondisi ini dapat memengaruhi metabolisme serta kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan.

Jangan Abaikan Kesehatan Usus Anda, Jadikan tidur sebagai prioritas, konsumsi makanan sehat, dan perhatikan gejala yang muncul.

Jika mengalami tanda-tanda di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mencari solusi terbaik. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)