5 Cara Mudah Melupakan Mantan Tanpa Memblokir Sosial Medianya, Tips Cepat Move On

Hati kita mungkin menyuruh kita untuk tetap berada di tempat tidur dan mengabaikan dunia luar, tetapi keluar rumah akan membuat kita merasa lebih baik.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Association of Relationship Research Oktober 2021 menemukan bahwa interaksi sosial dapat melindungi dari perasaan kesepian dan depresi.

"Bersandarlah pada support system kita," ujar Leader.

Biarkan teman-teman mendukung kita sehingga kita bisa mendapatkan cinta yang lebih besar dan katakan 'ya' pada ajakan untuk mengobrol sambil minum kopi atau nongkrong di luar rumah.

4. Memulihkan hati seiring berjalannya waktu

Merasa lebih baik tentunya akan membutuhkan waktu. Kita bahkan mungkin mengalami serangkaian hari yang baik sebelum sesuatu memicu kita dan membuat kita kembali ke titik awal.

"Pemulihan tidak selalu terjadi secara linier, dan terkadang emosi yang kuat muncul tiba-tiba. Ketahuilah bahwa hal ini memang sudah seharusnya terjadi," kata Harding.

"Kuncinya adalah belajar untuk move on dan melanjutkan hidup. Sebab kehilangan adalah bagian dari pendidikan hati manusia," lanjut dia.

5. Rasakan perasaan yang kita miliki

Cara berikutnya yang disarankan oleh Harding adalah merasakan perasaan apapun yang kita miliki.

Dan jika kita memikirkannya, dengan memiliki perasaan itu menunjukkan keterbukaan kita terhadap cinta.

"Fakta bahwa kita memiliki kemampuan untuk merasakan begitu dalam adalah hal yang bagus untuk hubungan kita selanjutnya," kata Harding.

"Putus cinta, penolakan, dan kehilangan memang menyakitkan, dan membuat kita lebih berempati pada orang lain," ujar dia.

Daripada memendam perasaan negatif, bicarakanlah perasaan itu secara langsung dengan teman, terapis, anggota keluarga, atau mentor.

"Menuliskan perasaan kita, bahkan selama 10 hingga 15 menit setiap hari selama beberapa hari berturut-turut, juga dapat membuat perbedaan besar," imbuhnya. (Kompas.com/Ryan Sara Pratiwi, Nabilla Tashandra)