5 Cara Mudah Melupakan Mantan Tanpa Memblokir Sosial Medianya, Tips Cepat Move On

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah melupakan mantan tanpa memblokir sosial medianya, tips cepat move on dari dia yang menyakitimu.

Putus cinta atau berpisah dengan pasangan seringkali memberikan dampak kehilangan yang hebat, baik bagi salah satu maupun kedua belah pihak.

Menurut asisten profesor psikiatri di Columbia University Irving Medical Center di New York, Kelli Harding, MD, MPH, kehilangan hubungan dengan seseorang yang kita cintai pada usia berapa pun akan menyakitkan dan membutuhkan waktu untuk sembuh.

Meskipun putus cinta selalu sulit, orang-orang pada umumnya menjadi lebih siap untuk menghadapinya seiring berjalannya waktu.

"Dengan pengalaman hidup, kita sering belajar bahwa segala sesuatu bersifat sementara, termasuk rasa sakit akibat emosi negatif seperti kehilangan dan kesedihan," katanya seperti dikutip dari laman Everyday Health, Senin (1/4/2024).

Tapi tidak dipungkiri, seringkali kita meluapkan kesedihan dan berusaha untuk move on dengan memblokir mantan, baik dari kontak di ponsel atau media sosialnya.

Hal itu tentu sah-sah saja dan bukan sesuatu yang salah. Namun, memblokir mantan bisa jadi malah membangun hubungan yang tidak sehat dengan mantan maupun diri kita sendiri.

Lalu, apakah kita tetap bisa move on tanpa harus memblokir mantan? Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.

Cara move on yang sehat tanpa blokir mantan

1. Tetap menjaga kesehatan diri

Ketika diliputi perasaan putus asa, kita tidak dapat berpikir jernih dan kemungkinan besar tidak memikirkan kesehatan sama sekali. Namun, inilah saat yang paling penting.

Penelitian menunjukkan, putus cinta dapat menyebabkan insomnia dan gangguan fungsi kekebalan tubuh.

Harding pun menyarankan untuk fokus pada hal-hal mendasar seperti berolahraga secara rutin, tidur nyenyak, mengonsumsi makanan yang sehat, dan mempertahankan hubungan sosial yang positif.

2. Menulis surat untuk mantan

Terapis pernikahan dan keluarga yang berbasis di Los Angeles AS, Jessica Leader mengatakan dirinya sering meminta klien untuk menulis surat kepada mantan pasangannya untuk mengucapkan terima kasih dan selamat tinggal.

"Untuk berterima kasih atas apa yang telah mereka dapatkan dari hubungan tersebut dan mengucapkan selamat tinggal," demikian ucap Jessica.

Menurutnya, cara ini dapat memberikan ketenangan yang kita butuhkan, alih-alih memblokir mantan pasangan.

Leader mengungkapkan, bagi kebanyakan orang, manfaatnya berasal dari menuliskan pemikiran kita dan kemudian menutup bab itu.

3. Bertemu dengan orang-orang yang kita cintai