5 Cara Cepat Menghilangkan Kebiasaan Begadang, Tidur Lebih Cepat, dalam Waktu 5 Menit Bisa Pulas

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara cepat menghilangkan kebiasaan begadang setiap hari, tidur lebih cepat, hanya butuuh waktu 5 menit bisa langsung tidur dengan nyenyak.

Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia yang utama.

Dengan tidur, fisik dan mental seseorang bisa istirahat secara maksimal sehingga siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya.

Begadang menjadi sebuah aktivitas yang umum dilakukan untuk sebagian orang.

Terdapat berbagai alasan mengapa begadang dilakukan, salah satunya karena waktu seharian tak cukup untuk melakukan semua kegiatan.

Untuk itu, banyak yang merelakan waktu tidurnya di malam hari hanya untuk begadang.

Namun penting juga diketahui bahwa, kebiasaan yang satu ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.

Begadang dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, mulai dari bertambahnya berat badan, hingga penyakit jantung.

Agar terhindar dari risiko tersebut, kita harus mencegahnya dengan mengurangi kebiasaan begadang.

Yuk, simak penjelasannya berikut ini!

Cara Terhindar dari Begadang

1. Kurangi penggunaan gadget di malam hari

Gadget seperti hp, tablet, laptop, hingga alat elektronik televisi juga bisa mengganggu waktu tidur kita di malam hari.

Akibatnya, kamu akan terus menggunakan barang-barang gadget ini yang mengakibatkan kamu jadi begadang.

Tak hanya itu saja, cahaya biru atau blue light pada layar gadget dapat mempengaruhi produksi melatonin yang juga berpengaruh pada kualitas tidur.