5 Cara Mudah Mengatasi Kelelahan Akibat Padat Aktivitas Tanpa Minum Obat, Sudah Tau Cara Ini Belum?

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara mudah mengatasi kelelahan karena terlalu padat aktivitas, tanpa minum obat bisa bikin tubuh lebih enteng, sudah tau cara ini belum?

Kelelahan adalah kondisi dimana tubuh merasa sakit dan tidak mau diajak beraktivitas.

Lelah fisik maupun mental bisa menyebabkan seseorang tidak maksimal dalam menjalani aktivitas sehari-hari mereka.

Ada banyak faktor yang menyebabkan kelelahan, di antaranya adalah kurang istirahat dan kurang asupan gizi yang seimbang.

Penting untuk melihat penyebab yang mendasari kelelahan sehingga dapat melakukan langkah penanganan yang tepat.

Penyebab kelelahan

Kelelahan dikaitkan dengan banyyak kondisi kesehatan dan faktor gaya hidup. Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa penyebab kelelahan:

1. Masalah kesehatan mental

Kelelahan merupakan gejala umum dari depresi klinis, baik karena depresi itu sendiri atau masalah terkait seperti insomnia.

Selain itu, kondisi lain yang bisa juga menyebabkan kelelahan adalah kegelisahan, tekanan, kelelahan emosional, atau peristiwa yang traumatis.

2. Faktor endokrin dan metabolisme

Kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi hormon dan menyebabkan kelelahan adalah penyakin ginjal, diabates, masalah elektrolit, sindrom Cushing, hingga kehamilan.

3. Konsumsi obat-obatan

Mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek samping kelelahan. Obat tersebut di antaranya adalah antidepresan, antihipertensi, statin, steroid, antihistamin, dan obat penenang.

4. Kondisi jantung dan paru-paru

Kondisi jantung dan paru-paru memengaruhi aliran darah dalam tubuh yang dapat berakibat pada kelelahan.