5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bisa Memicu Dehidrasi hingga Lemas Selama Berpuasa

Makanan instan merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan garam sangat tinggi.

Konsumsi makanan instan dapat membuat tubuh kamu mudah merasa lapar.

Dalam jangka panjang, orang yang terbiasa mengonsumsi makanan instan akan berhadapan dengan risiko obesitas.

4. Makanan manis

Kebiasaan umum selama Ramadan adalah menyantap makanan manis seperti pancake, kue, dan sirup saat sahur.

Meskipun makanan manis ini kaya akan energi yaitu kalori, makanan manis ini tidak membuat kamu berenergi sepanjang hari dan sering kali membuat merasa sangat lesu hanya 1 atau 2 jam setelah sahur.

Hal ini karena makanan manis mengandung gula sederhana yang melepaskan energi dengan sangat cepat dan dalam waktu singkat.

Makanan manis dengan cepat meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan pelepasan insulin dalam jumlah besar sehingga membuat kamu merasa lelah.

5. Makanan tinggi lemak

Keju, mentega dan daging olahan masuk dalam kategori makanan tinggi lemak yang harus dihindari saat sahur.

Makanan-makanan tersebut ternyata memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan berisiko menyebabkan sakit jantung, memperparah refluks asam dan peradangan.

Selain itu makanan tinggi lemak juga membuat kamu lebih cepat lapar setelah sahur.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).