5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bisa Memicu Dehidrasi hingga Lemas Selama Berpuasa

TRIBUNSTYLE.COM - Selama berpuasa Ramadhan, umat Islam harus bisa mengatur asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan tak gampang lemas.

Untuk itu, makanan yang dikonsumsi saat sahur juga harus diperhatikan karena turut menentukan kelancaran puasa.

Jika kamu salah dalam memilih jenis makanan saat sahur, bisa berdampak ketidaklancaran dalam berpuasa.

1. Makanan olahan

Baca juga: 5 Buah Murah Meriah yang Cocok Dimakan saat Sahur, Bisa Bikin Kenyang Selama Berpuasa, Anti Lemas

Jenis makanan seperti kue, junk food, sereal, buah kalengan, roti sebaiknya dihindari saat sahur.

Karena makanan olahan biasanya hanya mengandung karbohidrat sederhana, yang mana nutrisi tersebut akan dicerna oleh tubuh lebih cepat.

Akibatnya tubuh akan terasa mudah lemas selama berpuasa.

Dari pada mengonsumsi makanan olahan, lebih baik makan makanan yang mengandung karbohidrt kompleks untuk sahur.

2. Makanan pedas

Untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan selama berpuasa, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas saat sahur.

Pasalnya, makanan yang terlalu pedas berisiko menyebabkan berbagai gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, mual.

Tak hanya itu, mengonsumsi makanan terlalu pedas saat sahur juga bisa memicu rasa haus secara terus-menerus.

3. Makanan instan

Sahur dengan makanan instan memang praktis dan tidak membutuhkan waktu lama untuk mempersiapkannya.

Namun makanan instan adalah termasuk jenis makanan yang harus dihindari saat sahur.