5 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Sehat dan Bantu Bikin Kenyang Seharian Selama Berpuasa

Alpukat termasuk buah yang kaya serat.

Banyak peneliti menyebutkan, dengan mengonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga bagus dalam mengontrol kadar kolesterol saat berpuasa.

Buah alpukat dapat dijadikan campuran smoothie atau segelas kecil jus alpukat untuk dinikmati saat sahur.

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung nutrisi tinggi, terutama vitamin C, juga serat.

Nutrisi dalam kiwi terbukti memberikan manfaat kesehatan, terutama masalah pencernaan seperti konstipasi dan masalah pencernaan lain yang sering dialami oleh orang berpuasa.

Dalam dua buah Kiwi memberikan 2 gram serat jika kamu hanya memakan dagingnya, namun memberikan 4 gram serat jika kamu juga memakan kulitnya.

5. Pisang

Buah pisang mengandung vitamin A, B1, B2, serta vitamin C.

Jika buah pisang dikonsumsi saat sahur, maka seseorang akan mengalami kenaikan suasana hari dan merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, pisang juga mampu mengikat lemak, mengatur cairan dan elektrolit, serta menurunkan berat badan.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).