5 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Sehat dan Bantu Bikin Kenyang Seharian Selama Berpuasa

TRIBUNSTYLE.COM - Ketika berpuasa akan membuat tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga.

Sehingga penting bagi seseorang yang berpuasa untuk menjaga asupan makanan agar tubuh tetap terasa sehat dan bugar.

Salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk santap sahur adalah buah-buahan.

Berikut 5 buah yang cocok dikonsumsi saat sahur, sehat dan bantu bikin kenyang seharian selama berpuasa.

1. Blackberry

Baca juga: 5 Cara Menghindari Makanan dan Minuman Nol Halal saat Bepergian ke Warung hingga Supermarket

Blackberry ternyata memiliki manfaat yang berkali-kali lipat besar dibandingkan dengan ukurannya.

Segenggam buah blackberry mengandung 8 gram serat yang baik untuk pencernaan.

Buah ini juga memiliki kandungan gula yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi segala jenis kondisi kesehatan.

Jika ingin kenyang yang lebih lama, blackberry bisa dipadukan dengan yogurt untuk sekaligus menjaga kesehatan usus.

2. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Kandungan pektin pada apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh.

Penting diketahuim, gizi konsentrat pada buah apel terletak pada bagian bawah kulitnya.

Sehingga akan lebih bermanfaat jika apel langsung dikonsumsi tanpa dikupas.

3. Alpukat