5 Tips Memilih Makanan untuk Berbuka Puasa, Boleh yang Manis Namun Jangan Sembarangan!

Terlalu banyak kalori bisa berujung pada kenaikan berat badan selepas Ramadan.

Padahal jika diterapkan dengan pola makan yang benar, puasa Ramadan mampu mengurangi berat badan.

Tips jitu jika ingin berbuka dengan yang manis

Tidak boleh mengonsumsi gula tambahan ketika berbuka puasa, bukan berarti kita dilarang buka puasa dengan makanan manis.

Sebaliknya, hal ini tetap dianjurkan asalkan mencari sumber gula alami seperti di bawah ini:

Kurma

Saat harus berbuka dengan yang manis, kurma adalah jawabannya. Kurma sudah sejak lama menjadi makanan pilihan untuk berbuka puasa.

Kurma memang sangat baik untuk dikonsumsi saat berbuka.

Kandungan gula alami di dalamnya membuat kurma menjadi salah satu camilan terbaik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.

Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk kurma kering yang mudah ditemukan di toko-toko terdekat, terutama di bulan Ramadan.

Namun cermatilah komposisi gula yang tercantum pada kemasan. Pilih produk yang minim kandungan gula.

Buah-buahan

Selain kurma, buah-buahan pada umumnya merupakan sumber gula alami yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa. Di samping mengandung gula alami, buah-buahan juga memiliki mineral dan kandungan air yang sekaligus bisa melepas dahaga.

Jus buah (tanpa gula tambahan)

Alternatif lain dalam mengonsumsi buah-buahan ialah dengan mengolahnya menjadi jus, tapi tetap tanpa gula tambahan.