5 Cara Sederhana yang Buat Kamu Panjang Umur dan Sehat, Cegah Risiko Kematian Dini hingga 50 Persen

TRIBUNSTYLE.COM - Semua orang pasti mendambakan berumur panjang dengan kondisi fisik yang sehat.

Namun untuk mencapainya, dibutuhkan usaha dengan menciptakan gaya hidup yang sehat.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat maka bisa menurunkan risiko kematian dini bahkan hingga 50 persen.

Berikut 5 cara sederhana yang buat kamu panjang umur dan sehat, cegah risiko kematian dini hingga 50 persen.

1. Sering bercinta

Baca juga: 5 Buah-buahan yang Bisa Untuk Menurunkan Kolestrol Tinggi, Jeruk hingga Apel, Kapan Harus ke Dokter?

Cara sederhana yang bisa buat kamu panjang umur dan sehat yakni sering bercinta dengan pasangan.

Namun cara ini hanya diperuntukan bagi pasangan suami istri ya.

Hubungan seks dianggap dapat meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan.

Sebuah penelitian bahkan menemukan, pria dengan frekuensi orgasme yang tinggi mengalami penurunan risiko kematian hingga 50 persen.

2. Olahraga rutin

Olahraga rutin membantu kamu berumur panjang dengan cara menyehatkan jantung dan paru, menjaga daya tahan tubuh, meredakan stres, dan menjauhkan dari risiko gangguan mental.

Jika kamu malas berolahraga sendirian, carilah aktivitas berkelompok yang menyenangkan, seperti futsal, tenis, bulu tangkis, atau olahraga boot camp.

Selain membuat tubuh lebih fit, interaksi sosial dengan orang lain selama olahraga juga bisa menjauhkan kamu dari stres.

3. Tidak merokok

Menurut penelitian, tidak merokok atau berhenti merokok bisa menambah tahun hidup manusia.