5 Kebiasaan Malam Hari yang Tanpa Disadari Malah Bikin Gemuk, BB Naik, Termasuk Melewatkan Makan

Hal ini disebabkan oleh terjadinya peningkatan adrenalin dan detak jantung, yang kemudian membuat kemampuan tubuh kesulitan dalam kondisi rileks.

Akibatnya kamu akan terjaga sepanjang malam dan memicu untuk ngemil atau makan malam yang berujung berat badan naik terus.

"Tidak ada salahnya olahraga di malam hari, namun endorfin yang melonjak melalui pembuluh darah setelah olahraga bisa bikin kita terjaga di malam hari," kata Moody.

4. Minum alkohol

Minum alkohol dapat memengaruhi kemampuan kamu untuk beristirahat dan memulihkan diri.

Selain itu, kalori ekstra dari minuman beralkohol dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.

5. Bermain ponsel

Sebaiknya hindari bermain ponsel saat berada di tempat tidur.

Karena cahaya yang dipancarkan dari layar ponsel bisa menekan hormon melatonin, yakni hormon yang mendorong tubuh untuk tertidur dan mengatur ritme tidur dan bangun seseorang.

Hal ini yang menjadi penyebab seseorang tidur hingga larut malam.

Saat kamu tidur larut malam, maka dapat meningkatkan rasa lapar, membuat kamu makan di waktu tubuh harusnya beristirahat.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).