7 Cara Mudah Mengatasi Rasa Kantuk Saat Berkendara, Jangan Gegabah Menyetir Saat Merasa Ngantuk!

Jika Anda merupakan pengendara mobil, cara terbaik untuk bisa menghilangkan rasa kantuk saat menyetir adalah dengan tidur sejenak pada kursi pengemudi yang nyaman.

Saat rasa kantuk tiba, segeralah ambil tindakan menepi dan cobalah untuk tidur selama 15 hingga 20 menit lamanya.

Tidur singkat ini biasanya dikenal dengan istilah power nap yang ternyata mampu memulihkan energi diri Anda.

Selalu ingat jika akan lebih baik bagi Anda untuk meluangkan waktu tidur saat kantuk menyerang daripada meneruskan perjalanan namun memiliki resiko yang lebih besar.

4. Melakukan Peregangan Ringan

Bagi Anda yang menjadi pengendara motor biasanya rasa kantuk akan datang ketika melaju pada jalan yang cukup renggang, cuaca panas dan tak bersahabat.

Nah salah satu cara untuk bisa mengurangi rasa kantuk dan menghindari dari adanya resiko kecelakaan adalah dengan menepi dan lakukan peregangan otot sambal berjalan-jalan selama 10 menit.

Bergerak secara aktif bisa menjadikan pikiran Anda tetap terjaga.

5. Jangan Minum Obat Atau Alkohol

Tahukah Anda jika mengkonsumsi obat dan minum alkohol bisa mempengaruhi konsentrasi dan rasa waspada selama mengemudi kendaraan lho.

Oleh karena itu, jika memang ingin menyetir mobil atau mengendarai motor, sebaiknya hindari mengkonsumsi beberapa obat seperti obat anti mabuk, obat masuk angin atau obat-obatan lain yang bisa memberikan efek samping seperti mengantuk.

Tindakan tersebut berlaku sebelum maupun saat berkendara. Jika memang harus minum obat-obatan yang diresepkan oleh dokter.

Sebaiknya Anda tidak menyetir mobil atau mengendarai motor sama sekali. Hal ini karena konsentrasi dan rasa waspada yang terganggu memiliki resiko kecelakaan yang cukup tinggi.

6. Lakukan Istirahat Dua Jam Sekali

Kondisi mengantuk ketika perjalanan panjang memang hal yang wajar. Untuk menghilangkan rasa kantuk ketika berkendara, akan lebih baik jika Anda memutuskan untuk beristirahat setiap dua jam sekali.

Ketika kondisi mata mengantuk dipaksakan untuk terus mengemudi tanpa henti, maka bagian mata dan tubuh akan menjadi lebih mudah lelah hingga meningkatkan resiko kecelakaan.

Oleh karena itu, selalu diusahakan untuk beristirahat setiap beberapa jam sekali walaupun Anda tidak dalam kondisi mengantuk maupun kelelahan.

7. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik favorit juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan rasa kantuk ketika berkendara yang memang cukup ampuh.

Mendengarkan musik dari playlist pribadi atau dari radio lalu diiringi dengan nyanyian pribadi yang Anda lakukan bisa memberikan rangsangan pada otak.

Sebuah studi menyebutkan jika musik bisa meningkatkan kewaspadaan mental untuk membantu Anda tetap dalam kondisi fokus di jalan.  (Gramedia.com/Nandy)