5 Cara Langsing Seperti Postur Ayu Ting Ting Tanpa Ngos-ngosan Olahraga dan Diet Menyiksa

Junk food dan makanan berlemak adalah musuh dalam program diet karena memiliki kandungan serat yang sangat sedikit, namun kaya akan kalori dan lemak jenuh.

Hal ini dapat memicu penyakit kronis dikemudian hari dan juga dapat menaikkan kadar kolesterol

Jadi kalau kamu ingin langsing, hindari makan junk food.

4. Stop makan di malam hari

Jika kamu benar-benar menginginkan tubuh yang langsing, maka jauhi kebiasaan makan di malam hari.

Makan camilan ataupun mengonsumsi makanan berat malam hari justru akan membuat berat badanmu naik.

Hal ini dikarenakan pada malam hari aktivitas telah selesai dan tubuh tidak memerlukan energi banyak untuk proses metabolismenya.

5. Tidur cukup

Tidur selama 7 jam bagi orang dewasa tidak cukup apabila tidurnya tidak berkualitas.

Sebaliknya, tidur yang tidak berkualitas itu dapat menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.

Penelitian menunjukkan orang yang secara konsisten tidur kurang dari tujuh jam sehari dan tidak berkualitas menghasilkan lebih banyak ghrelin, yakni hormon lapar tubuh.

Para ilmuwan percaya, kurang tidur menyebabkan tubuh mencari sumber bahan bakar lain saat bangun tidur.

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan konsumsi gula menjadi lebih sering sehingga berat badan naik dan susah turun.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).