5 Cara Langsing Seperti Postur Ayu Ting Ting Tanpa Ngos-ngosan Olahraga dan Diet Menyiksa

TRIBUNSTYLE.COM - Ayu Ting Ting merupakan salah satu artis yang memiliki tubuh langsing.

Karena tubuhnya yang langsing itu, banyak wanita yang iri dengan bentuk badan Ayu Ting Ting.

Sayangnya menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah.

Apalagi bagi orang yang malas olahraga ataupun diet.

Namun kini tak perlu khawatir, karena ternyata ada cara langsing tanpa harus olahraga dan diet menyiksa.

Impianmu untuk mendapatkan postur tubuh langsing seperti Ayu Ting Ting tak lagi menjadi impian.

Berikut 5 cara langsing seperti Ayu Ting Ting tanpa perlu ngos-ngosan olahraga dan diet menyiksa.

1. Makan banyak buah dan sayur

Baca juga: Kabar Baik untuk Pejuang Diet, Ilmuwan Ciptakan Pil yang Bisa Bergetar Pakai Baterai, Bikin Kenyang!

Makan sayur dan buah secara rutin merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif dilakukan walau tanpa olahraga.

Hal ini karena kandungan serat di dalam sayur juga akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak makan terus menerus.

Selain itu sayur dan buah juga dapat memperlambat penyerapan gula, membantu detoksifikasi dalam tubuh dan membersihkan saluran pencernaan.

2. Minum banyak air putih

Minum air putih sebelum makan dapat memberi sedikit rasa kenyang sehingga membantu mengurangi porsi makan.

Sebuah penelitian mengungkapkan minum 1 liter air putih sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori dan rasa lapar, sekaligus meningkatkan rasa kenyang.

3. Kurangi junk food

Junk food dan makanan berlemak adalah musuh dalam program diet karena memiliki kandungan serat yang sangat sedikit, namun kaya akan kalori dan lemak jenuh.

Hal ini dapat memicu penyakit kronis dikemudian hari dan juga dapat menaikkan kadar kolesterol

Jadi kalau kamu ingin langsing, hindari makan junk food.

4. Stop makan di malam hari

Jika kamu benar-benar menginginkan tubuh yang langsing, maka jauhi kebiasaan makan di malam hari.

Makan camilan ataupun mengonsumsi makanan berat malam hari justru akan membuat berat badanmu naik.

Hal ini dikarenakan pada malam hari aktivitas telah selesai dan tubuh tidak memerlukan energi banyak untuk proses metabolismenya.

5. Tidur cukup

Tidur selama 7 jam bagi orang dewasa tidak cukup apabila tidurnya tidak berkualitas.

Sebaliknya, tidur yang tidak berkualitas itu dapat menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan.

Penelitian menunjukkan orang yang secara konsisten tidur kurang dari tujuh jam sehari dan tidak berkualitas menghasilkan lebih banyak ghrelin, yakni hormon lapar tubuh.

Para ilmuwan percaya, kurang tidur menyebabkan tubuh mencari sumber bahan bakar lain saat bangun tidur.

Selain itu, kurang tidur juga menyebabkan konsumsi gula menjadi lebih sering sehingga berat badan naik dan susah turun.

(TribunStyle.com/Ika Bramasti).