Cara Langsing Seperti Natasha Wilona, Intip Tips Sarapan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

TRIBUNSTYLE.COM - Ingin punya tubuh ramping seperti Natasha Wilona? Intip cara langsing dengan 5 tips sarapan yang ampuh turunkan berat badan.

Tahukah kamu bahwa sarapan bisa membantu turunkan berat badan?

Ya, para ahli percaya sarapan dapat memberi energi serta mengurangi risiko makan berlebihan di siang hari.

Hal ini, pada gilirannya, bisa bikin tubuh langsing karena berat badan turun.

Aktris Natasha Wilona, contohnya, memiliki tubuh ideal karena menjaga pola makan, terutama dengan sarapan pagi.

Baca juga: Cara Memutihkan & Samarkan Kantung Mata Gunakan Pisang, Cerah Seperti Prilly Latuconsina

Lewat video di kanal YouTube-nya, Natasha Wilona tidak hanya rajin berolahraga untuk dapatkan perut rata, tapi dia juga mengonsumsi makanan sehat.

Lantas, apa saja tips sarapan sehat yang bisa bantu menurunkan berat badan?

Berikut ini TribunStyle.com rangkum 5 tips sarapan yang bisa bantu bikin tubuh jadi langsing.

1. Perbanyak Makanan Berprotein

Makan lebih banyak protein ketika sarapan dapat mendukung program penurunan berat badan.

Berdasarkan analisis yang dipublikasikan di BioMed Central tahun 2014, protein membantu perut merasa lebih kenyang.

Jadi, dengan sarapan makanan kaya protein, orang akan mengurangi makan berlebihan di siang hari.

Seseorang yang makan lebih banyak protein, juga dapat membakar lebih banyak kalori.

Tidak hanya itu, makanan berprotein tinggi juga mengandung banyak nutrisi lain sehingga gizi tercukupi.

2. Makan Makanan Tinggi Serat

Bagi kamu yang sedang program diet, cobalah biasakan diri makan makanan tinggi serat saat sarapan.

Studi tahun 2015 yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa diet tinggi serat membantu orang menurunkan berat badan lebih banyak.

Kandungan serat yang tinggi juga bisa memperbaiki sindrom metabolik, yang merupakan risiko penyakit diabetes.

Tidak sampai di situ, studi lain mengaitkan makanan berserat dengan peningkatan kualitas kesehatan.

Baca juga: Cara Ganteng, Ini 5 Bahan Alami untuk Memutihkan Wajah, Seketika Awet Muda & Bening bak Harry Styles

3. Sarapan Roti

Lewat konten YouTube, Natasha Wilona mengaku rutin sarapan roti.

Nah, roti adalah makanan yang cocok untuk sarapan dan ampuh bikin berat badan turun.

Melansir Inc.com, roti yang dikonsumsi pagi hari bisa jadi sumber serat untuk memberi energi pada tubuh.

Jadi, tubuh tidak mudah lapar dan akhirnya tidak banyak makan.

4. Mengganti Tepung Biasa dengan Gluten Free

Selain sering makan roti, Natasha Wilona rupanya juga gemar bikin kue.

Lewat Instagram dan YouTube, Natasha kerap menunjukkan hasil kue buatannya.

Untuk membuat kue, dia tidak memakai tepung biasa.

Adapun tepung yang digunakan adalah tepung gluten free.

Melansir laman edukasi Harvard, tepung gluten free sangat efektif membantu turunkan berat badan.

Baca juga: Cara Langsing Seperti Dian Sastro, Lakukan 5 Gerakan Olahraga Sederhana Ini di Rumah

5. Minum Jus

Natasha Wilona juga diketahui gemar minum jus dari berbagai buah dan sayuran.

Minum jus buah pada saat sarapan secara rutin bisa bermanfaat dalam penurunan berat badan.

Melansir Mayo Clinic, jus sayur dan buah bisa melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Meski begitu, hindari menambahkan gula pada jus buah, untuk mencegah risiko diabetes.

Jika tidak sempat minum jus, konsumsi saja buah-buahan di pagi hari, kurang lebih sama manfaatnya.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar Natasha Wilona di sini