VIRAL Ibu dan Anak Hamil Barengan, Cuek Dicap Tak Bermoral, Asyik Joget Pamer Perut Buncit

Namun, periksa labelnya untuk memastikan.

Setelah hamil, dokter Anda mungkin meresepkan suplemen prenatal yang mengandung jumlah asam folat lebih tinggi.

4. Makan gizi seimbang

Mengutip Healthline, calon ibu hamil bisa mendapatkan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan dari makan makanan yang bergizi seimbang.

Lebih disarankan makan buah dan sayuran organik untuk membatasi paparan racun dari bahan kimia yang digunakan, seperti pestisida.

Sementara itu, sebisa mungkin menghindari makanan olahan selama program kehamilan hingga bayi lahir.

5. Olahraga

Mengutip Healthline, olahraga adalah salah satu cara lain yang bagus untuk mempersiapkan kehamilana agar vitalitas terjaga.

Disarankan olahraga setidaknya 4-5 kali seminggu selama 30 menit, yang tujuannya untuk mendapatkan total aktvitas 150 menit setiap minggunya.

Olahraga untuk program kehamilan, meliputi:

- Jogging

- Bersepeda

- Renang

Anda mendapatkan manfaat kesehatan tambahan dengan lebih banyak berolahraga.

Jika sudah relatif aktif, Anda dapat mencoba olahraga selama 150-300 menit setiap minggu.

6. Pemeriksaan fisik

Mengutip Healthline, selama mempersiapkan kehamilan jangan lupa juga untuk periksa kesehatan.

Sehingga, masalah kesehatan yang ada dapat segera diatasi agar tidak mengganggu program kehamilan.

Biasanya dokter akan melakukan pengecekan fisik hingga tes darah.

Pada sesi pemeriksaan kesehatan fisik itu, Anda perlu mengungkapkan segala masalah kesehatan kepada dokter agar dapat memberikan solusi dan perawatan.

(TribunStyle.com/Dika Pradana)

Artikel lainnya terkait berita viral >>>