Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Federico Valverde, Lakukan Gerakan Jumping Jack Secara Rutin

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk perut six packs seperti Federico Valverde.

Mendapatkan perut six packs butuh usaha dan kerja keras.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni dengan melakukan gerakan Jumping Jack.

Jumping Jack adalah salah satu gerakan olahraga kardio yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan dan memadatkan tulang, serta menguatkan otot seluruh badan.

Gerakan ini bisa membakar lemak di sekitar perut sekaligus melatih otot-otot di area tersebut

Bentuk latihan agility ini nantinya bakal bermanfaat untuk memperkuat endurance.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Seperti Zlatan Ibrahimovic, Lakukan Lying Leg Raises Secara Rutin

Dirangkum TribunStyle dari berbagai sumber, berikut cara melakukan gerakan Jumping Jack yang baik dan benar.

- Posisi awal tubuh berdiri tegak dengan kedua telapak kaki menyatu dan lengan ke samping tubuh.

- Lompat dan rentangkan kaki selebar baru.

- Sementara itu, rentangkan juga kedua tangan ke atas kepala seperti hampir bertepuk tangan.

- Lompat lagi lalu kembalikan posisi kaki dan lengan ke posisi awal.

- Lakukan setidaknya dalam 2 set dengan 10 kali pengulangan atau lebih.

- Selesai.

Layaknya olahraga kardio lainnya, jumping jack juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.