5 Kunci Agar Tetap Awet Muda dan Panjang Umur, Cukup Tidur hingga Lakukan Hal yang Kita Sukai
Inilah lima kunci agar tetap awet muda dan panjang umur, dari cukup tidur hingga melakukan hal-hal yang disukai.
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Makanya kalau kita stres, segera menghilangkannya dengan meditasi, liburan, atau sekadar cari waktu untuk beristirahat.
Perbanyak makan buah
Ada buah-buahan tertentu yang harus kita makan untuk memperpanjang hidup dan membuat kita awet muda terus.
Misalnya aja seperti buah delima yang ternyata bisa menurunkan kolesterol, tekanan daerah, hingga mencegah pembentukan sel kanker dan mengurangi risiko alzheimer!
Selain itu, buah delima juga bisa membantu melindungi kulit kita dari serangan sinar matahari.
Enggak cuma buah delima, kita juga bisa makan buah goji berry yang luar biasa.
Goji berry enggak cuma punya kandungan vitamin C terbanyak, tapi juga antioksidan, zat besi lebih tinggi dari bayam, 18 jenis asam amino, kalsium, magnesium, zat zinc, selenium, vitamin B1, B2, B6, dan E.
Keseluruhan kandungan tersebut membuat goji berry membantu kita lebih gampang tidur, awet muda, mengurangi lemak berlebih, meningkatkan memori, hingga menguatkan sistem imun tubuh.
Banyak bergerak
Masih suka rebahan aja sepanjang hari? Siap-siap cepet tua, ya!
Salah besar kalau kita merasa harus berolahraga keras setiap hari, girls.
Cukup dengan perbanyak gerakan setiap harinya bisa bikin kita kehilangan berat badan berlebih, membentuk otot, dan membuat mood jadi lebih baik.
Dengan begitu, tubuh, otak, dan kesehatan mental jadi lebih sehat dan jauh dari kata tua, deh!
Lakukan hal yang kita sukai
Yup, melakukan hal yang kita suka adalah hal yang paling mudah bikin semua orang jadi awet muda, lho.
