WASPADA Ciri Ciri Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Kuku Kaki yang Rapuh dan Tumbuhnya Lambat
Apakah kuku kaki anda rapuh dan tumbuhnya lambat? Pakar kesehatan mengatakan bahwa itu bisa jadi gejala kolesterol tinggi. Berikut penjelasannya
Penulis: Abi Rizki Alviandri
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
6. Kulit mengilap.
Baca juga: Amerika Terbanyak Kasus Aktif, Indonesia dan Malaysia Tak Beda Jauh, UPDATE Corona Dunia 29 Januari
Cara menurunkan kadar kolesterol
Tidak semua kolesterol itu buruk bagi tubuh.
Untuk dapat mengurangi kadar kolesterol yang 'buruk', anda harus memerhatikan aktivitas keseharian dan makanan yang anda konsumsi.
Cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh.
Makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain : daging merah, susu dan produk susu, serta makanan yang menggunakan minyak nabati, krim, atau mayones.
Selain itu, olahraga juga sangat penting dalam menjaga kadar kolesterol tubuh anda.
Menurut organisasi Heart UK, olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL, yang merupakan jenis kolesterol yang baik.
Terlebih lagi, aktivitas ini juga menurunkan kadal kolesterol LDL yang menyumbat arteri tubuh. (TribunStyle/Abi Rizki Alviandri)
Baca juga artikel terkait kolesterol lainnya di sini >>
