5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung pada Usia Muda, Sederhana dan Mudah, Termasuk dengan Tertawa

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 cara sederhana merawat kesehatan jantung di usia muda.

Jangan disepelekan, penyakit jantung tak hanya menyerang orang lanjut usia.

Orang-orang usia muda dan produktif juga bisa terserang penyakit jantung.

Hal-hal yang meningkatkan risiko penyakit jantung menyerang usia muda itu termasuk kebiasaan merokok dan kadar kolesterol yang tinggi.

Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung sejak usia muda.

Beberapa cara bisa dilakukan secara mudah asal ada kemauan dan konsisten.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini 5 cara sederhana menjaga kesehatan jantung sejak usia muda.

Baca juga: Sakit Kepala saat Minum Dingin & Makan Es Krim? 5 Cara Menghindari Brain Freeze atau Pembekuan Otak

Baca juga: 5 Cara Redakan Sakit Kepala Tanpa Obat, Seruput Minuman Hangat dan Cukupi Istirahat

1. Pola Makan Sehat, Konsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur memiliki sedikit kalori, sehingga membuatmu kenyang lebih lama.

Dengan rasa kenyang yang lebih lama, seseorang akan terhindar dari kelebihan berat badan.

Buah dan sayur juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

Kandungan tersebut berfungsi untuk mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Pola makan sehat tersebut pada gilirannya baik untuk kesehatan jantung.

2. Tidur yang Cukup

Banyak anak muda yang menghabiskan malam untuk mengerjakan tugas atau sekedar nongkrong.